|
| К чему стремлюсь? |
| Lika | Дата: Вторник, 21.04.2009, 21:56 | Сообщение # 81 |
 Генералиссимус
Группа: Помощник Магистра
Сообщений: 5479
Статус: Offline
| Подскажите а в боку колет во время вдоха или выдоха? Или просто после упражнения? Я почему спрашиваю, дело в том что я занимаюсь боди флексом уже второй года (с перерывами) и много про него читала и отзывов и переписывалась с людьми которые занимались, кашель бывает не у всех, у некоторых он появляется но через две три недели, но вот про боли в боку я пока не встречала????
Ольга Ш. 
|
| |
|
| |
| Lary | Дата: Вторник, 21.04.2009, 23:52 | Сообщение # 82 |
 Майор
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 151
Статус: Offline
| Quote
а в боку колет во время вдоха или выдоха? Или просто после упражнения?
Лика, я завтра попытаюсь точно момент определить, тогда напишу.
Дело в том, что я только начала заниматься: пару дней пыталась учиться дышать и просто делать упражнения, а со вчерашнего дня пытаюсь совместить. Может я просто неудачно время выбрала: меня последние дни не покидает ощущение воспаленности в брюшной полости. Вечерами даже больно просто втянуть живот.
Лара
Сообщение отредактировал Lary - Вторник, 21.04.2009, 23:59 |
| |
|
| |
| Lika | Дата: Среда, 22.04.2009, 10:39 | Сообщение # 83 |
|
Генералиссимус
Группа: Помощник Магистра
Сообщений: 5479
Статус: Offline
| Знаете, я бы посоветовала всетаки сперва выучиться и проработать дыхание, я сперва просто дышала по 10 - 15 раз в течении 2 х недель, а уже потом начала совмещать. Может быть сперва потренировать просто втягивание живота, а потом дыхание, ведь в принципе так втягивается живот и в китайской гимнастике и на йоге. Просто втянули животик на выдохе - задержали дыхание чуточку, потом вдохнули и так по 10 раз с утра, а потом взяться за сомо дыхание, а потом уже все совместить.
Ольга Ш.
Сообщение отредактировал Lika - Среда, 22.04.2009, 10:39 |
| |
|
| |
| Lary | Дата: Среда, 22.04.2009, 17:40 | Сообщение # 84 |
|
Майор
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 151
Статус: Offline
| Лика,
спасибо Вам большое за совет! Я им обязательно воспользуюсь. Это просто замечательно, когда кто-то может подсказать! 
Кажется, я явно поспешила: с втягиванием живота на выдохе у меня проблематично: почему он "хочет" втягиваться на вдохе.
В боку (не всегда в одном) колет в конце выдоха, при втягивании живота.
Потом пару часов остаётся ощущение, что не все мышцы живота расслабились (вроде каких-то локальных неотпускающих судорог - это у меня, правда, иногда и без упражнений бывает (в основном в ногах), но в данном случае, связь очевидная)
Лара
Сообщение отредактировал Lary - Среда, 22.04.2009, 17:43 |
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Среда, 22.04.2009, 17:59 | Сообщение # 85 |
 МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Lary, при таких ощущениях я бы посоветовала обратить внимание на позвоночник, на наличие межпозвонковых грыж.
 Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| Lary | Дата: Среда, 22.04.2009, 18:51 | Сообщение # 86 |
|
Майор
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 151
Статус: Offline
| Спасибо, Ир! А это к какому врачу?
Это у меня уже давно... и у дочки проблемы (она с "повышенным тонусом" как родилась, так из него никак 21 год не выйдет). Она была у ортопеда, невропатолога, но причину до сих пор не нашли.
Лара
|
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Четверг, 23.04.2009, 13:33 | Сообщение # 87 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Lary, если есть возможность, то лучше всего сходить на МРТ (Магнитно-резонансная томография), правда оно дорого стоит, но очень помогает узнать причину болей.
От проблем с позвоночником может болеть живот, сердце, отниматься или неметь руки-ноги...
Еще делают рентген позвоночника, но он не видит мелких патологий.
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| Lary | Дата: Четверг, 23.04.2009, 21:48 | Сообщение # 88 |
|
Майор
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 151
Статус: Offline
| Спасибо! Попробуем!
МРТ - это так называемая труба?
Лара
|
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Пятница, 24.04.2009, 18:07 | Сообщение # 89 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Да, точно, это она!
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| Mila-r | Дата: Пятница, 24.04.2009, 21:04 | Сообщение # 90 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Quote Кажется, я явно поспешила: с втягиванием живота на выдохе у меня проблематично: почему он "хочет" втягиваться на вдохе.
В боку (не всегда в одном) колет в конце выдоха, при втягивании живота.
извините, но я что-то не поняла - Вы дышите грудью и при этом пытаетесь втянуть живот на выдохе? Это же катастрофа, ИМХО.. Ведь если дышать животом, то на выдохе он сам втягивается - Вы же выпускаете воздух... Или я чего-то не понимаю? 
з.ы. А я стремлюсь к семейной жизни Так хочется быть рядом с любимым человеком, потереться о плечо... Но мои чувства последнее время, впрочем так было всегда - без взаимности Везёт мне на несчастную любовь.. А от душевных переживаний я ем, и вину свою внешность в том, что меня не любят.. Хочу любить и быть любимой!!!
|
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Суббота, 25.04.2009, 21:25 | Сообщение # 91 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Quote Вы дышите грудью и при этом пытаетесь втянуть живот на выдохе? Мила, мы обсуждаем технику дыхания бодифлекс http://fit-for-you.ucoz.ru/publ/2-1-0-5
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| Mila-r | Дата: Воскресенье, 26.04.2009, 11:54 | Сообщение # 92 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Теперь поняла, извините  Похоже на технику парадоксального дыхания Стрельниковой, вроде бы ) Трудно )
|
| |
|
| |
| StroinayaJulia | Дата: Суббота, 27.02.2010, 16:18 | Сообщение # 93 |
 Лейтенант
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Здравствуйте!
в прошлом году весила 71,1, за 3 месяца вес снизился до 61 кг, цель стояла 58 кг, рост 162.
У меня было поставлено много целей и была мотивация: понравится мужчине на работе (не было определенного человека), выйти замуж, купить конкретную одежду 44-46 размера и т.д.
На пути к стройности я делала себе подарки. На 61 кг у меня должна была состояться поездка в Лондон, я хотела купить фотоаппарат и отправиться в путешествие. Но у меня сорвалась поездка... а с ней и весь настрой дойти до конечной цели - 58 кг. Со мной работали психологически, и это мой первый опыт постройнения. Стать стройной было легко и довольно быстро, вес снижался очень хорошо, ступенчато, но потом всё замерло.
Я соблюдала весь период постройнения правила, не пила алкоголь (я спокойно к нему отношусь), но как-то раз мы встретились с друзьями и я позволила себе выпить немного пива в компании. После этого настрой как рукой сняло. Я перестала строго следить за тем, что я ем и за калорийностью продуктов, а точнее, я считала утром и в обед, "экономила" калории на вечер, а вечером на меня нападал жор и получалось, что я перебираю свою суточную калорийность. И приучила себя к этому, "неправильному" подходу. Сейчас 2010 год, я вышла замуж за любимого человека, осуществила ВСЕ свои старые цели, и после свадьбы расслабилась с мужем и набрала до 69,7 кг! практически за 3 месяца, причем основной вес (около 4 кг) был набран за новогодние праздники. Сейчас я вешу 67,8, стала опять взвешиваться, следить за питанием, вес колеблется в пределах +-1 кг, но нет никакой мотивации, нет новых целей, не знаю, что придумать...
Месяц назад, когда я забила тревогу, я написала себе список подарков, вес начал уменьшаться, дошел до 66,7 и опять встал в этих пределах - подарок я долго не могла купить, точнее, он шел по почте месяц и я не успевала покупать себе подарки, вес уходил быстрее... а сейчас опять загвоздка, не могу взять себя в руки и вернуться обратно в тот темп, который у меня всегда. Возможно, это из-за того, что сейчас у меня есть более важные цели - по работе.
Для того, чтобы мне было легче психологически опять начать всё сначала, я начала вести свой дневник, где описываю свои ощущения, свои тревоги и всё остальное. Он мне очень помогает.
И плюс мы планируем завести ребенка, но я в ужасе представляю, сколько я ещё наберу килограммов, если буду беременна. Можете ли Вы дать какие-нибудь рекомендации? я не безнадежна? 
Я теперь довожу все дела до конца! 
Сообщение отредактировал StroinayaJulia - Суббота, 27.02.2010, 16:50 |
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Суббота, 27.02.2010, 17:08 | Сообщение # 94 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Юля, у меня складывается впечатление, что Вы всё время находитесь на грани срыва. Вы всё время держите себя в рамках, ставите себе условия. А что, если начать всё делать с удовольствием?
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| StroinayaJulia | Дата: Понедельник, 01.03.2010, 01:03 | Сообщение # 95 |
|
Лейтенант
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 74
Статус: Offline
| я с радостью начать делать с удовольствием, как это было раньше, когда я быстро постройнела и ощутила результат.
Но уже прогресс есть: по крайней мере я перестала себя ругать, если переем, хотя не всегда. Все равно от чувства вины просто так легко не отделаться.
Я теперь довожу все дела до конца!
|
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Понедельник, 01.03.2010, 11:10 | Сообщение # 96 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Юля, это здорово, что начало положено! Применяй все знания в комплексе и тогда результат будет радовать очень долго!
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
| |
| StroinayaJulia | Дата: Понедельник, 01.03.2010, 14:43 | Сообщение # 97 |
|
Лейтенант
Группа: Курсант Стройности
Сообщений: 74
Статус: Offline
| ну а что в итоге? как начать работать с Вами? и может ли мне это помочь? Насколько я понимаю, Ваша методика немного совпадает с той, по которой стройнела я? я подписалась на Вашу рассылку.
Я теперь довожу все дела до конца!
Сообщение отредактировал StroinayaJulia - Понедельник, 01.03.2010, 14:43 |
| |
|
| |
| Магистр | Дата: Понедельник, 01.03.2010, 16:37 | Сообщение # 98 |
|
МАГИСТР СТРОЙНОСТИ
Группа: Администраторы
Сообщений: 7897
Статус: Offline
| Юля, разница в том, что при работе в Школе Естественного Похудения тебе не нужно будет что-то выдумывать. Программа разработана, я даю простые задания, курсант их выполняет и пишет мне отчет. На основании этого отчета я даю рекомендации. Работа продуктивна в связи с тем, что постоянно есть обратная связь. Есть очень много материалов и настроев, чтобы процесс стройнения был в удовольствие. Вот это я обещаю! Чтобы поступить в Школу необходимо прислать мне заявку на golem1@narod.ru
Сейчас действует весеннее предложение: скидка 10 процентов на обучение - 3580 р. за весь курс.
Для того, чтобы достигнуть того, чего у тебя раньше не было, нужно делать то, чего ты раньше не делал.
С любовью: Ваша Ирина
|
| |
|
|
|
