|
____________________________________________________
Я с большим удовольствием поделюсь своими впечатлениями о Школе Естественного Похудения Ирины Бударгиной.
Я занимаюсь в школе с 29 ноября 2007 года, за это время мой вес уменьшился на 21 килограмм и, хотя я пока только нахожусь на половине пути, я уверена, что достигну задуманного.
Я очень благодарна нашему уважаемому руководителю за то внимание, с которым она относится к каждому из нас, за то, что она разработала такой метод, который несомненно работает.
Самое интересное в ее методике заключается в том, что незаметно для себя, комфортно, легко ты меняешься и внешне, и внутренне.
Несомненно, возникновение лишнего веса во многом зависит от психологических причин, и с этими вот причинами Ирина помогает нам разобраться, ненавязчиво подводя нас к правильным решениям.
Единственное о чем я жалею, что не знала о существовании этой школы раньше, и много времени потеряла зря в тщетной борьбе с лишними килограммами с помощью различных диет и пр. "методов" (а опыт у меня в этом деле был весьма "богатый").
И еще я очень рада, что благодаря Школе смогла обрести много настоящих друзей и единомышленников. Еще раз большое спасибо ШЕП и ее руководителю Ирине Бударгиной.
Тина Б.
tinkana@mail.ru
____________________________________________________
Я в своем дневнике всегда пишу, что очень рада, что начала свое обучение в Школе Естественного Похудения. Очень много было попыток похудеть, иногда вес сбрасывала по 12-15 кг, но потом набирала еще больше.
А я очень расстраивалась, не понимая, почему так происходит. По настоящему стала разбираться в причинах лишнего веса только в этой Школе. Очень много психологических причин, много непонимания было в самих диетах (оказывается, от них только вред!), научилась разбираться в правильном подборе продуктов, составлении рациона питания, чтобы и мне было комфортно, не голодая, и лишние килограммы чтобы уходили. И действительно, все происходит очень естественно, уходят объемы, тают килограммы...
Очень помогает форум, где курстанты общаются, делятся
своими маленькими и большими победами, разбираются ошибки, мотивируем друг друга. Конечно, большая заслуга в этом нашего руководителя, Ирины Бударгиной, ее замечательной методики. Ирина всегда вовремя приходит на помощь, что-то советует, где-то пожурит, но в целом, очень внимательно и с любовью относится ко всем курсантам.
Всего не напишешь. Но я за 2,5 месяца обучения очень легко и комфортно избавилась от 10 кг, даже сама
не заметила, как это произошло, а ведь я думала, что в свои 58 лет мне будет очень трудно худеть. Оказывается, я была не права. Моя цель еще не достигнута, но я к ней иду очень уверенно и легко!
Можно задать мне вопросы, я на них с удовольствием отвечу.
Мой e-mail: mn@vostokstars.com
___________________________________________________
Основное чувство после прочтения «Техник» - что выбралась из тёмного чудовищно захламлёного подвала на простор с необозримыми манящими далями, прекрасными зелёными пейзажами, синим бездонным небом, крепким свежим ветром. И это всё моё! Как же я раньше могла пребывать в тесноте подвала доверху забитого комплексами, ложными представлениями, сомнительными удовольствиями, отгороженности от необъятного мира?
С момента активной переписки с Вами, Ирина, я заметила в себе некоторые (приятные) перемены. Нет, я не стала вдруг «стройным стебельком». Но культ еды отошёл на задний план, а там скукожился, сморщился, усох, бедненький J, Я стала спокойнее относиться к тому, что я ем, да и количество съеденой еды стало поменьше.
А ведь надо заметить, что я продолжаю проживать в пространстве офиса, напичканного кофеварками, чайниками, запасами различного изысканного печенья и шоколадных конфет (у нас часто бывают посетители, клиенты, партнёры и пр., которых мы исправно угощаем). Так вот, ни разу у меня не возникло желания что-нибудь эдакое слопать (хоть чуть-чуточки), а раньше этим грешила, каюсь.
Ирина
_________________________________________________
Читаю Книгу. Меняю свое отношение к еде. И если внимательно к себе прислушаться, то меняю полностью, на 180 градусов. Я вот задумалась и поняла, что мне всегда хотелось есть как и всем нормальным людям, но я всегда считала это постыдным. Женщина не должна хотеть есть!
Это ненормально! И я стеснялась. Делала вид, что есть не особо хочу, ограничивала себя при друзьях, родителях, потом - при муже. Как следствие - дожидалась момента, когда рядом никого не будет, загоняла свою совесть куда подальше и наедалась. До треска в брюшной стенке. Потом, на фоне неприятных
ощущений от обжорства, появлялась совесть и начинала меня методично укорять и поедать.
И все повторялось снова - "какая я бесстыжая, безвольная, ненормальная, хочу ЕСТЬ". О, это ужас! И так много-много лет. Я к этому привыкла. А тут выясняется, что я не только имею полное право испытывать чувство голода, но имею полное право его утолять, и не чем-нибудь в размере птичьей порции, а нормальной, вкусной, хорошо сервированной пищей, от которой могу получать удовольствие.
И не втихую запихивая в себя куски, а как все люди - в приятной обстановке, с удовольствием, не торопясь, наслаждаясь едой! Оказывается, я имею полное право и даже должна готовить очень вкусную пищу, которая мне нравится, и употреблять ее с удовольствием!
Ольга
________________________________________________
Кстати, я поняла и хорошо усвоила, что если чего-то очень хочется, то при медленной еде получаешь именно то, из-за чего хочется это съесть - вкус, аромат еды, ее смак. А если себе запрещаешь, то потом отрываешься по полной программе, тут уже не до смака, а как в голодный год+ Словно у меня эту еду вот-вот отберут. Такие вот мысли+
Ольга
_________________________________________________
Не устану повторять, что с решением психологических проблем, меняются и вкусы, и привычки. Отсутствие стресса внутри порождает изменения к лучшему снаружи. Приятие себя и исчезновение необходимости поддерживать внутреннюю агрессию к себе (и, как следствие, к окружающим) приводит к нежеланию насыщаться мясом (особенно колбасой, сосисками и т.д.), а также к жизни без запретов, а, значит, и без срывов.
Открытость, отсутствие претензий к себе и другим приводит к более тёплым и сердечным отношениям (в том числе и в сексе) и к исчезновению патологических пристрастий (к сладкому, жирному и к обжорству, вообще).
Появившаяся уверенность в себе и возрастающая энергия требуют начинать день активно и пораньше, больше двигаться, высыпаться, что приводит к новому режиму питания, хорошим привычкам(не наедаться на ночь, например, пить воду и т. д.) и ускорению обмена веществ, что неуклонно даёт нужные результаты.
Ирина
_____________________________________________________
И ещё я заметила, что, если утоляю голод, как только он появился, не задумываясь, сколько будет вредно съесть, а сколько нет, не пытаюсь потерпеть, то наедаюсь малым количеством и аппетит не разыгрывается.
Я просто перестала думать о еде, как об опасности и о средстве расслабиться. Я знаю, что я хочу съесть, а что нет, когда голодна, а раньше в неосознанном состоянии шла и ела всё, лишь бы снять любое напряжение. Теперь я позволяю себе побездельничать и отдохнуть, когда надо, а не бегу на кухню; стараюсь высыпаться и соблюдать режим. Может быть, поэтому перестала поздно ужинать: с семи часов вечера практически не хочется есть.
P.S.Сестра при встрече сказала, что я выгляжу лучше, чем два года назад. Я и сама заметила, что как-то похорошела, и мне всё время делают комплементы незнакомые мужчины.
Ирина
______________________________________________________
Мысли переполняют, но как итог начала наших занятий - в основном позитивное настроение, я отучилась мыслить о плохом, я гоню прочь негативные мысли, мне
ПРОСТО СТАЛО ЛЕГЧЕ И РАДОСТНЕЕ ЖИТЬ.
Часто вспоминаю Вашу фразу: "Мы рождены быть счастливыми".
Это начинает подтверждаться. "Проси и дано будет!"
Это тоже подтверждается. Я очень рада, что мне довелось встретить Вас и учиться у Вас.
Наверно, я подсознательно об этом не раз просила. Да нет,
сознательно, и я помню эти моменты, когда я страстно желала встретить человека, который мог бы разъяснить переполняющие менчя чувсива и мысли, указать верную дорогу.
А тут вышло еще лучше - я встретила в своей жизни человека,
который УЧИТ меня ВЫБИРАТЬ правильный путь. И учит пользоваться подаренной мне
жизнью, телом, судьбой. Это сложно передать словами.
Спасибо!
______________________________________________________
Ирина! Спасибо за теплые пожелания! Очень рада общению с Вами! я считаю, что мне очень повезло в жизни. Встреча с Вами изменила очень многое, круто изменила. Мне уже не страшно жить, ждать будущего.
Ольга
_____________________________________________________
Спасибо за письмо, за поддержку и наставничество! Я знаю - с Вами у меня все получится! И больше всего боюсь того, что наше общение прекратится. Сейчас для меня это страшно. Может, это и смешно, но это так. Я только учусь жить, с Вашей помощью. Это сложно объяснить, но общение с Вами как луч света в темноте, который освещает дорогу.
Ольга
_____________________________________________________
«Спасибо Вам большое за Вашу рассылку! Я, конечно, за этот месяц не похудела на 40 кг, но узнала столько нового и полезного, что УВЕРЕНА:
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Мне стал нравится вкус продуктов, которые я раньше терпеть не могла, вот что удивительно. Например, раньше я "запихивала" в себя брокколи, просто потому что это полезно, а сейчас я почти полюбила ее, по крайней мере мне очень нравится ее вкус. Стручковую фасоль я могла есть только в омлете, или сильно сдобренную майонезом и сыром(раньше я ела так почти все заморозки), а сейчас я тушила овощи на чайной ложечке растительного масла и больше ничего не добавляла, и мне понравилось.
Все, что Вы мне пишите действует на меня как 25 кадр :)))
То есть я не закодировалась, конечно, но мой "компьютер" переваривает всю информацию ночью во время сна, и утром, сама того особо не осознавая я делаю маленький шажочек, пока очень маленький, но даже это мне приятно!
А вот в некоторых пунктах "полезных" советов (предыдущих рассылок - И.Б.) я узнаю себя и понимаю, что нас, к сожалению, очень много, мы варимся в собственном соку, боремся как можем со своими "тараканами" и, в большинстве своем, остаемся один на один со своими проблемами, потому что некому, да и стыдно о них рассказать. Именно поэтому я начала свое письмо с благодарности Вам!
По-поводу питания... Я долго все осмысливала, и знаете, я заметила сегодня, что я практически не думаю о еде! Раньше у меня как-то непроизвольно всплывали в голове картинки со всякой вкуснятиной, мысли часто вертелись вокруг этой темы... "вот, приду домой, поем то-то и то-то", а сейчас как-то не думается об этом.
И придя домой я не бегу к родным кастрюльками не тарахчу ими с превеликим удовольствием... Как-то спокойно все, размеренно и странно малыми порциями. Чаще стало возникать желание стрескать какой-нибудь хрюкт или овощ, даже не знаю что это со мной происходит. На работе раньше( до декрета) ела много и во время обеда, и во время технологических перерывов, а сейчас чашечку чая с маленьким кусочком чего-нибудь..... И, что самое странное, я не чувствую себя голодной (как во время диет), нет всепоглощающего чувства голода, я не заставляю себя не есть,... Я ПРОСТО НЕ ЕМ МНОГО! Вот так.
Спасибо Вам Огромное!»
___________________________________________________
Как же хорошо! Интересно, что было бы со мной, не встреть я Вас, Ирочка?! Издерганное ожиревшее психованное существо? Или психбольная? Какой-то из этих вариантов, сто процентов.
Ольга
___________________________________________________
Ирина, я Вам так благодарна! Вы для меня лучик солнца! Я общаюсь с Вами уже 3 месяца и я теперь настолько привыкла к ежедневным письмам, что даже не представляю, как смогу с Вами расстаться ( когда приду к стройности!).
Моя Жизнь так изменилась! Я стала совершенно другая. Если раньше я была серенькой мышкой, то теперь я уверенная в себе, цветущая женщина! Я хожу с прямой спинкой и гордо поднятой головой. Спасибо за поднятие моей самооценки и поддержку!
Лена, Ваша ученица.
_______________________________________________________
Надо наверное видеть себя в такие минуты со стороны…
На весах было 59,8 кг. Я до сих пор не осознаю, что так просто можно похудеть. И каждый раз вспоминаю Вас, Ирина. Спасибо огромное ВАМ!
Я понимаю за чем нужно меняться, менять свои привычки и свою жизнь.
Менять все в лучшую сторону, получать положительные эмоции от всего.
Я чувствую себя счастливым человеком. Хочется всем хорошим поделиться со всеми!
Учусь контролировать себя. Мне правда все начинает нравится. Нравится эта методика. Если сейчас в пост я спокойно переношу лишения и ограничения, то в будущем когда можно будет кушать кисломолочные продукты, сыр и мясо – жизнь просто раем покажется. Прошло всего три недели, а я чувствую себя новым, обновленным человеком. И еще оказывается ваша методика не тяготит и не напрягает, а так затягивает и мне непременно хочется знать до каких таких пределов я могу похудеть. Правда интересно, наблюдать за собой. Нет голодного взгляда, нет срывов, только положительные эмоции. Спасибо Вам большое ИРИНА.
Сегодня все утро пребываю в замешательстве - оказывается, я действительно
худею. Встала на весы: 55,3. Т.е. 3 кг за 2 недели. Ваш метод действительно
работает!
Вспоминаю свое отношение к своему телу, и к самой себе, когда я только начала применять данную методику. Спустя месяц мое отношение к себе и к своему телу очень изменилось. Я совершенно в другом свете вижу себя. Я похудела на два размера одежды, мои объемы уменьшились. Очень хочется больше времени уделять себе любимой.
_____________________________________________
Светлана, 36 лет, рост 173 см.
Мне 36 лет, весила 99 кг. За 7 месяцев похудела на 32 кг, при росте 173 см. Улучшилось здоровье (врачи ставили диагноз бронхиальная астма, назначили гормональный курс лечения. Потеряв первые 18 кг лишнего веса, я отказалась от ингаляторов. Почувствовала себя более здоровым человеком - как говорят, открылось второе дыхание. За последние семь месяцев даже не болела простудными заболеваниями. И все это благодаря Ирине, и конечно же, моему упорству, вере в выздоровление души и тела.
Ранее я не раз пробовала самостоятельно худеть. Но, увы! Потеряешь 5 кг - наберешь 8 кг, и так постоянно, что я только ни делала. По Брэггу худела три месяца. Пыталась пить разные лекарственные препараты для сброса лишних килограммов. Прислушивалась к всевозможным диетам. Собиралась даже сделать липосакцию. Со слезами на глазах выслушивала от своих знакомых замечания по поводу того, как я сильно раздалась за последние годы.
В общем, прошла огонь, воды и медные трубы., а результат - нулевой. И вот в первый раз, после знакомства с Ириной, я вдруг поняла: "Вот это то самое, чего мне не хватало в последние годы". И я дала обещание, что сегодняшний наш разговор перевернет всю мою жизнь и только в лучшую сторону!
И теперь я по-настоящему счастлива. Из 58 размера перешла на 48-й. Полна энергии и сил. И это не предел! Я уверена, что мой добрый, любимый тренер радуется вместе со мной. Ведь все достигнутые мною результаты - это в первую очередь результаты ее работы.
Большое спасибо Вам, Ирина. Здоровья Вам, счастья, терпения и удачи. С Уважением к Вам: Ваша Светлана.
______________________________________________________
Татьяна, 29 лет.
Каждая женщина во все времена мечтала быть стройной и красивой. Но не у всех это получалось. Одних природа наделила красивой фигурой, а другим приходилось бороться за свою стройность при помощи разных диет, физических упражнений, медицинских препаратов.
Но для этого нужна большая сила воли. А у многих ее подчас не хватает. Вот к такому типу людей, наверное, отношусь и я. Я и в детстве была не слишком хрупкого телосложения. Ну а после замужества и рождения ребенка еще больше поправилась. И жила я все эти годы, можно сказать, не обремененная своей полнотой. Но однажды, так уж сложилось в моей жизни, меня больно ранили на этот счет. И я стала искать разные способы похудения. Мне хотелось доказать, что я тоже сильная и смогу изменить свою внешность.
Я занималась физическими упражнениями, пыталась сидеть на диете, но силы воли хватало на короткий период времени. Стала принимать индийские таблетки на травах. Но после их приема мне было настолько плохо, что пришлось от них отказаться.
В Школе я за первый месяц похудела на 5 кг, это была неописуемая радость! Ведь никакого насилия над собой я не делала. А потом пошло все своим чередом. Каждый месяц я избавляюсь от 4-5 кг. Впервые за эти годы я смогла надеть модные вещи. И всё-таки я доказала, что могу!
_______________________________________________________
|
