Воскресенье, 19.11.2017, 11:49

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи

    Всего материалов в каталоге: 459
    Показано материалов: 1-30
    Страницы: 1 2 3 ... 15 16 »

    В своём стремлении похудеть задайте себе вопрос: а нужно ли это на самом деле вам. Почему вы стремитесь иметь меньший вес? Если это вопрос вашего душевного комфорта, эстетики вашей внешности, вашего здоровья, то действуйте! У вас всё непременно получится! Но, если цель ложная, навязанная, не ваша, и вы, например, стремитесь похудеть только в дань моде, то велика опасность навредить себе этими стремлениями.

    Психологические причины | Просмотров: 88 | Добавил: Магистр | Дата: 17.08.2017 | Комментарии (0)

    Если спросить: «Почему ты полная?» – то девять из десяти человек ответят, что все дело в слабой воле, лени или нарушении обмена веществ. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

    Психологические причины | Просмотров: 315 | Добавил: Магистръ | Дата: 02.06.2017 | Комментарии (0)

    Разговоры о лишнем весе уже многим порядком поднадоели. Возникает такое чувство, что все вокруг только и делают, что сидят на различных диетах и худеют, худеют и ещё раз худеют… Казалось бы, всё очень просто: «нужно меньше есть, больше двигаться!» Ан нет. Вопросы похудения часто лежат в области психологии…

     

    Психологические причины | Просмотров: 644 | Добавил: Магистръ | Дата: 15.03.2017 | Комментарии (0)

    Психологический голод  самим своим появлением он сигналит о том, что с вами что-то не так. Гораздо проще прислушаться к голосу тела, чем дожидаться, пока проблема перерастет в болезнь и разрушит вас окончательно.
    Осознав причину, вызвавшую голод, вы можете съесть даже килограмм мороженого и не потолстеть ни на грамм.
    Психологические причины | Просмотров: 917 | Добавил: Магистръ | Дата: 06.04.2016 | Комментарии (0)

    Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом?

    Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом?Как правило, мы задумываемся о необходимости быстро похудеть, когда нам предстоит какое-то важное мероприятие или встреча, и до “часа Х” остается около недели. Всемирная паутина и доступные СМИ на разные лады убеждают нас в том, что сбросить за несколько дней 5-10 и больше килограммов вполне реально. Но давайте подойдем к решению этой проблемы с точки зрения разума. Возможно ли быстрое похудение? Основным моментом в ответе на вопрос, можно ли похудеть за 7 дней, является то, сколько именно килограммов лишнего веса Вы хотите успеть сбросить. Сразу отметим, что скорость нормального безопасного похудения – 4-5 килограммов в месяц. Максимум – на 6 кг. То есть, за неделю таким образом можно похудеть всего на килограмм-полтора. Но у нас есть подозрение, что Вы ожидаете гораздо более значимых результатов. Тем более, что реклама и «народный опыт» твердят, что это возможно. Какие способы для этого предлагаются? Известные способы быстрого снижения веса Использование слабительных и мочегонных средств Прибегать к ним однозначно не стоит. Ничего, кроме вреда своему здоровью, Вы от этого не получите. Да, возможно, весы действительно покажут, что Вы весите на несколько килограммов меньше, но это будут не килограммы жировых отложений, а содержимое кишечника и вода. Использование слабительных ведет к выведению значительных объемов воды, а кроме того, многих питательных веществ и витаминов, которые просто не будут успевать усваиваться организмом. Внешние проявления этого вряд ли будут заметны через неделю применения такого метода, но Вы рискуете заложить начало разрушительного для здоровья процесса. Использование слабительных с целью регулировать свой вес быстро входит в привычку, рабом которой Вы рискуете стать. Примерно такая же ситуация складывается и при использовании с целью похудения мочегонных средств. С их «помощью» Вы выводите из организма необходимую ему для жизни воду, а никак не жир. Нарушение водного обмена неизменно вызывает электролитные расстройства, последствия которых могут стать весьма печальными. БАДы для быстрого похудения Спрос, как известно, рождает предложение. И, так как проблема быстрого избавления от лишнего веса всегда актуальна, производители наперебой предлагают свои продукты. По их заверениям, Вы буквально за 3 дня обретете желанную стройность. К таким обещаниям стоит подходить с известной долей здоровой критики. Для того, чтобы Вы быстро увидели нужный результат, в такие средства добавляются вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием. А мы уже знаем, чем они нам грозят. Кроме того, судя по отзывам, такое похудение из-за указанных эффектов сложно назвать комфортным. Да и идти на подобные жертвы бессмысленно – все жировые отложения все равно останутся при Вас. Голодание, разгрузочные дни и низкокалорийные диеты Это способы для людей с очень большой силой воли или тех, кому похудеть надо просто непременно. Увы, нельзя сказать, что они являются безопасными для здоровья. Голодание, то есть полный отказ от потребления пищи – это довольно опасное для организма “мероприятие”. И применять его для того, чтобы за неделю избавиться от лишнего веса, слишком рискованно. Да, сидя на одной воде, за неделю Вы можете потерять значительный вес. Но, во-первых, начинать голодание нужно после полного медицинского обследования, а во-вторых, проводить его также рекомендуется под контролем специалиста, в-третьих, оно допустимо на протяжении очень недолгого времени. Так что как способ быстро похудеть голодание не подходит. Разгрузочные дни – известный способ похудения, однако быстрого результата он не даст. За 7 дней безопасно для здоровья можно устроить только один разгрузочный день, а видимого эффекта за такой короткий промежуток Вы не получите. Низкокалорийные диеты – наиболее безопасный для здоровья и довольно эффективный вариант из этой группы. Сегодня можно найти массу низкокалорийных диет, в том числе, монодиет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Здесь нужно, во-первых, выбрать более или менее сбалансированную диету, а во-вторых, не обольщаться по поводу количества сброшенных килограммов. Вряд ли за неделю удастся избавиться таким способом больше, чем от 2-3 кг, да и то в случае, если Вы уделите внимание своей физической активности. А вот набор массы после возвращения к привычному рациону Вам практически гарантирован. Правильное похудение. Что поможет выглядеть стройнее? Вы уже видите, что значительно похудеть за неделю без ущерба для здоровья и дальнейшей жизни вряд ли удастся. Печально, но это факт. Избыточный вес появился не за один день, и согнать его быстро тоже невозможно. И все-таки, если Вам предстоит важная встреча, некоторые меры принять можно: Снизить калорийность рациона, исключив из него жиры и сладости. Эти продукты как раз и откладываются в виде лишних килограммов. И не забыть сократить объем порции! Отказаться от соли, ведь она задерживает в организме лишнюю воду. Выпивать за день не меньше 1,5 – 2 литров чистой воды. Во-первых, это способствует очищению кишечника, а во-вторых, уменьшает количество потребляемой пищи. И следует помнить, что жажда часто маскируется под голод. Также важно иметь в виду, что другие напитки чаще всего содержат сахар, а значит, дают лишние калории. Есть лучше каждые 3-4 часа небольшими порциями – это не позволит разыграться голоду. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Вся пища, съеденная позже этого времени, наверняка отложится «про запас». Ежедневная физическая активность. Это могут быть и занятия в спортзале, и пешие прогулки. За такое короткое время Вы не сожжете жир и не накачаете мышцы, но приведете их в тонус, что позволит выглядеть более стройными и подтянутыми. После такого удачного начала «новой жизни» стоит задуматься о здоровом питании и физических нагрузках, практикуемых на регулярной основе. Они обязательно помогут Вам обрести стройность, Вы всегда будете в отличной форме для новых свершений, и Вам больше не придется задумываться о том, как бы быстро похудеть на протяжении ближайшей недели. Источник: FoodLover.Ru
    Психологические причины | Просмотров: 1648 | Добавил: Магистръ | Дата: 16.05.2015 | Комментарии (0)

    Можно ли есть после 6? Если вы задали этот вопрос – это уже хорошо. Большинство просто уверены в том, что после 6 есть нельзя ни в коем случае и тогда они похудеют и всю жизнь будут стройными и красивыми. К сожалению не всем это под силу. И тогда встает законный вопрос: если так сложно ничего не есть после 6, то может быть это ложное убеждение? На самом деле это так : не есть после 6, чтобы похудеть – это совершенно неправильно!

    Питание | Просмотров: 1340 | Добавил: Магистръ | Дата: 04.03.2015 | Комментарии (0)

    Иногда вы можете услышать рассказы о том, что если много качать пресс, то талия станет толще, или, что некоторые упражнения для пресса сильно расширяют талию.Такие «фитнес мифы» пугают людей и мешают им правильно заниматься спортом. Предлагаю рассмотреть реальные факты из науки и практики, которые помогут вам разобраться с этим вопросом.

    Упражнения | Просмотров: 4567 | Добавил: Магистръ | Дата: 06.02.2015 | Комментарии (0)

    Стройнеющий человек восходит на весы, как на трон, и всякий раз надеется увидеть там меньше «килограммов», чем накануне. Если же этих килограммов вдруг стало больше, то неизбежны огорчение, обвинение в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.

    Психологические причины | Просмотров: 1562 | Добавил: Магистръ | Дата: 24.06.2014 | Комментарии (0)

    Не хочется мне лопать жирный бутерброд в тонком изящном платье. А вот в пижаме с катышками - запросто! И наоборот: когда я много ем, то мне уже все равно, как я одета - все равно живот торчит. Тут главное, что налезет, чтобы его скрыть - тут уж не до перебираний гардероба.
    Психологические причины | Просмотров: 2536 | Добавил: Магистръ | Дата: 10.02.2014 | Комментарии (0)

    Представь, что бы было, если бы каждый день кто-то нашёптывал тебе на ушко, что ничего не выйдет и все усилия напрасны, а на стене висела бы твоя самая ужасная фотография? Как думаешь, у тебя что-то получилось бы?

    Психологические причины | Просмотров: 2170 | Добавил: Магистръ | Дата: 03.02.2014 | Комментарии (0)

    Если Ты просто скажешь Себе «Я сейчас толстая и хочу похудеть», то будет происходить следующее: Твой мозг и подсознание всегда на все Твои утверждения говорят «да», поэтому на фразу «Я сейчас толстая», следует ответ «Согласны, Ты толстая!», на «Я хочу похудеть» – ответ «Согласны, Ты хочешь похудеть»...

    Психологические причины | Просмотров: 7575 | Добавил: Магистръ | Дата: 27.01.2014 | Комментарии (0)

    Что же все-таки способствует тому, чтобы сдвинуть с места самый тяжелый предмет в мире. Какой? Собственную пятую точку! Способы на удивление просты и человечество их знает еще с испокон веков. Кнут и пряник. Или стимул и морковка. Каждый сам выбирает свой способ сдвинуться с места либо ускориться. Морковка перед носом, конечно вкуснее, но и своевременный пинок под зад порой тоже не помешает.

    Психологические причины | Просмотров: 1978 | Добавил: Магистръ | Дата: 19.01.2014 | Комментарии (0)

    Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой сон просто идеален. Ты тренируешься так часто, что твоя спортивная обувь изнашивается моментально. Вряд ли тебе уже может что-то помешать. Кое-что может - Эмоциональное Питание.


    Психологические причины | Просмотров: 2277 | Добавил: Магистръ | Дата: 12.01.2014 | Комментарии (0)

     «Ночными едоками» не рождаются, ими становятся. Но почему? Люди, далекие от этой проблемы, думают, что по ночам едят лишь обжоры и чревоугодники. Но это вовсе не так! Для тех прием пищи в позднее время суток – нонсенс, они свое съедают днем. «Ночные едоки» – это отдельная категория.

    Психологические причины | Просмотров: 1827 | Добавил: Магистръ | Дата: 17.12.2013 | Комментарии (0)

    Создается ощущение тупика, в существование которого мы сами поверили. И самостоятельно из него крайне сложно выбраться, т.к. мы в плену своей же собственной логики. Что же делать? Когда вы в очередной раз почувствуете, что на вашем пути к успеху возникает это главное оправдание – сдерните с него маску.
    Психологические причины | Просмотров: 1740 | Добавил: Магистръ | Дата: 28.11.2013 | Комментарии (0)

    Почему вам «выгодно» не достигать вашей цели, в данном случае, почему вам выгодно не идти в спортклуб, какие вы имеете скрытые выгоды? На первый взгляд, ничего положительного, сплошной негатив, особенно если уже давно хочется вроде пойти, но никак не получается, то уже много всего накопилось –  спину ломит, «хвост отваливается», здоровье пошаливает, и чем дальше, тем больше, усталость одолевает, бессонница, в зеркало смотреть неприятно, с одеждой беда.
    Психологические причины | Просмотров: 4081 | Добавил: Магистръ | Дата: 19.11.2013 | Комментарии (0)

    Для тех, кто свято уверен в могуществе диет, базирующихся на «обезжиренном» рационе, будет полезным задуматься над рядом простых истин. Во-первых, столь жесткого обращения с собой организм долго не потерпит и даст неминуемый «сбой», после которого важным уже будет сохранить здоровье, а не похудеть.

    Психологические причины | Просмотров: 2031 | Добавил: Магистръ | Дата: 11.11.2013 | Комментарии (0)

    Я стану раскованней в постели. Лишний вес, всегда мешает мне, до конца раскрепостится в постели. Постройнев, я стану смелее в сексуальных отношениях с мужем, смогу позволить себе новые ощущения и стать для мужа не только женой, но и любовницей.

    Психологические причины | Просмотров: 3775 | Добавил: Магистръ | Дата: 21.10.2013 | Комментарии (0)

    Часто человек собою недоволен вовсе не из-за веса. Лишний вес лишь удобный повод, способ объяснить себе, за что именно ты себя не любишь. Но принимаясь худеть, и даже достигнув определенных успехов, такой человек никак не улучшает отношение к себе, он по-прежнему собой недоволен. А раз цель не достигнута, ничего не изменилось, то и смысла худеть дальше нет никакого. В результате случается срыв и новый виток нарастания веса.
    Психологические причины | Просмотров: 2377 | Добавил: Магистръ | Дата: 02.07.2013 | Комментарии (0)

    Часто можно услышать – мне некогда заниматься физкультурой или просто и прямо – у меня нет никакого желания. И хотя второе высказывание более честное – результат один и тот же. Сколько время потребуется, чтобы сделать 25-30 наклонов? Около 1 минуты. Одну минуту в день могут найти все!

    Упражнения | Просмотров: 2895 | Добавил: Магистръ | Дата: 25.06.2013 | Комментарии (0)

    Вот сидят за столом две женщины и едят шоколад. Но при этом одна считает, что сладкое есть нельзя, вредно, и что вот надо однажды (в который уже раз?) за себя взяться и НАВСЕГДА отказаться от сладкого. Другая полагает, что ничего уж такого ужасного в шоколаде нет. Вкусно! Изысканно вкусно! А раз так, то почему бы иногда и не позволить себе дольку-другую?А теперь ответьте на вопрос: кто из них будет есть шоколад более жадно, хватать более крупные куски, кто в конечном счете съест этого шоколада больше?

    Психологические причины | Просмотров: 2976 | Добавил: Магистръ | Дата: 17.06.2013 | Комментарии (0)

    Если жена меняется, то что-то не так. Появляются подозрения, ревность и злость на собственный пивной живот, маленькую зарплату и огромную пропасть между мечтами юности и реальностью… «Она смогла сделать усилие и измениться, а я?»
    Психологические причины | Просмотров: 2376 | Добавил: Магистръ | Дата: 03.06.2013 | Комментарии (0)

    Диета не так страшна, как ее обычно рисует людская молва. Для того, чтобы вы тратили калории, а не нервы, мы выяснили, насколько правдивы некоторые утверждения о диетах. Утверждение: Надо исключить весь жир во время диеты. Это заблуждение, потому что....
    Питание | Просмотров: 2463 | Добавил: Магистръ | Дата: 29.05.2013 | Комментарии (0)

    У вас никогда не было такого ощущения, что жизнь проходит мимо?  Как будто вы сидите в своем купе, в поезде, который куда-то движется (вы даже не видите и толком не знаете, а собственно, куда?), а картинки вашей жизни мелькают перед вами. Что-то вы успеваете заметить, а что-то проносится мимо,  безвозвратно... Мы живем «на автомате»...

    Психологические причины | Просмотров: 2832 | Добавил: Магистръ | Дата: 22.05.2013 | Комментарии (0)

    Что перед человеком ни положи, рано или поздно он это съест, даже если сам того не хочет. А вот если сделать доступ к еде менее удобным, проблема переедания тут же отпадает. Создать себе небольшие трудности очень просто.

    Питание | Просмотров: 2863 | Добавил: Магистръ | Дата: 14.05.2013 | Комментарии (0)

    А ведь вы уже даже и не верите, что похудение может приносить удовольствие и быть приятным. Вы уже привыкли, что все достается только через силу, через лишения и издевательства над своим организмом. Вы уже заранее согласны с тем, что похудеть можно только голодая, неделями жуя одну только капусту  и запивая ее кефиром - вот до чего уже довели диеты...

    Психологические причины | Просмотров: 2972 | Добавил: Магистръ | Дата: 11.04.2013 | Комментарии (0)

    В клетчатке практически нет калорий, а вот для её усвоения организм должен затратить значительное количество энергии, что положительно сказывается на поддержании вашего веса в норме. Так, употребление в пищу дневной нормы клетчатки приравнивается к 20 минутам бега!
    Питание | Просмотров: 4223 | Добавил: Магистръ | Дата: 03.04.2013 | Комментарии (0)

    Пытаясь не отставать от современного бешеного ритма, мы очень часто и едим на ходу, всухомятку, на работе, в транспорте, в забегаловках, фаст-фудах. И дома жуем, уткнувшись в экраны телевизоров, мониторы компьютеров, даже не замечая, что едим, я уже не говорю о вкусовых качествах!
    Психологические причины | Просмотров: 2092 | Добавил: Магистръ | Дата: 27.03.2013 | Комментарии (0)

    Все, что мы в жизни делаем, нам зачем-то нужно… Думаю, что с этим утверждением вряд ли кто сможет поспорить. И если то, что мы привычно, из года в год, делаем, нам сегодня хочется изменить или прекратить, имеет смысл попытаться осознать, от чего, по большому счету, мы собираемся отказаться…И чтобы, в контексте отношений с телом, наш организм согласился на предлагаемые сознанием изменения, давайте попробуем определить, какой позитив дают нам избытки тела.
    Психологические причины | Просмотров: 2616 | Добавил: Магистръ | Дата: 20.03.2013 | Комментарии (0)

    Мы часто едим не настоящее, а воображаемое блюдо. Нам кажется, что огромный кусок торта с зеленой розой на верхушке - это предел наслаждения. А на самом деле, если жевать медленно, прислушиваясь к своим вкусовым ощущениям (зубы, небо, язык), в какой-то момент вы поймете, что это обычный торт, каких вы немало съели.
    Психологические причины | Просмотров: 5477 | Добавил: Магистръ | Дата: 28.02.2013 | Комментарии (0)

    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Что добавить на сайт?
    1. Рецепты
    2. Тесты
    3. Диеты
    4. Таблицы
    Всего ответов: 750
    Copyright MyCorp © 2017