Понедельник, 24.07.2017, 09:52

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Разное

    Письмо из рассылки от Алены
     
    Здравствуйте, Ирина!!!
     
    Меня зовут Алена, я постоянно читаю вашу бесплатную рассылку, вы пишите очень много интересных сведений!!! И довольно полезных!!! Жаль, только, но применить Ваши советы практически не удается или не всегда. Весь корень зла в сидячем образе жизни. Вставать приходится в 5-30, в 6 утра,  ложусь где-то в 12 вечера. Трудоголизм и стремление переделать все дела, конечно, присутствуют, но я осознала все свои ошибки и проблемы и, считаю, что нашла из этого выход.
     
    1. Сейчас при росте 167см. мой вес составляет 64 кг, что я считаю, очень превышает допустимый лимит.
     
    2. Нужно избавиться о корня проблемы - сидячего образа жизни. Я очень много читала про гиподинамию и то, что сама себе подорвала здоровье сидячим образом жизни в офисе без свежего воздуха, подтверждает все статьи и заметки о здоровье!!!
     
    3. Мое решение таково - уволиться с нелюбимой работы и целый месяц посвятить себе: записаться в бассейн, делать зарядку по утрам, гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах и коньках, с середины февраля начать бегать на улице по утрам. А еще вернуться к йоге, аэробной практике, не оставляя занятия в бассейне.
     

    Как вы думаете, Ирина, перейдя на совсем другой образ жизни, как скоро можно освободиться от тех задач, которые сейчас есть - шейный и спинной остеохондроз и лишний вес???

    Кстати, что самое интересное, при сидячем образе жизни питаешься, как и раньше, а вес прибавляется! И какими бы ты кремами не пользовалась, помогает только движение!!!)))

    Какая самая лучшая организация рабочего дня, по вашему мнению, которая бы не мешала здоровью?

     

    С уважением, Алена!

     

    Здравствуйте, Алена!!!!

     

    Очень хорошо, что у Вас такой план на ближайший месяц, столько много всего для здоровья!

     

    Только, Алена, не подорвете ли Вы то самое  здоровье, загрузив его под самую макушку?

     

    Представьте себе – сидит ребенок, играет себе в песочнице, радуется жизни, кушает конфеты. Тут приходит радостная мамочка и говорит: ура! Я тебя записала на плавание, в хор, на рисование, в легкую атлетику, бальные танцы, на йогу! А еще мы с тобой будем каждый день кататься на лыжах и коньках! Здорово, правда? Ты же все так это любишь!

     

    Загадка: сколько выдержит ребенок?

     

    Две недели? Месяц? Или он будет ходить с удовольствием, попевая песенки?

     

    Что-то очень в этом сомневаюсь.
     
     

     

     

    Алена, У Вас очень хорошая цель. Только вот именно с этого начинается неверие в себя и свои силы, когда дается большая нагрузка организму.

     

    Мы ж обычно как? Ура, новая жизнь! Раз – и такой стресс даем организму, что он бедный не знает, куда деваться и за что хвататься.

     

    И что ж ему останется  делать? Правильно, испугаться. Для начала – начать болеть (простуда или обострение остеохондроза). А если Вы и тут не угомонитесь, то придумает что-нибудь покруче.

     

    Очень правильно, Алена, что Вы задаете этот вопрос: Какая самая лучшая организация рабочего дня, которая бы не мешала здоровью?

     

    Нагрузку организму нужно давать постепенно. Какое для Вас самое лучшее удовольствие?  Гулять на свежем воздухе?

     

    Тогда именно с этого и начните: отправьтесь в парк (туда, кстати, и лыжи можно прихватить) и насладитесь своими ощущениями!

     

    На следующий день спросите свой организм – чего бы ему хотелось получить: силовую нагрузку, поплавать в бассейне, погулять? Что именно?

     

    Делайте все через удовольствие!

     

    Я Вам приведу один показательный пример. Летом ездили с друзьями отдыхать в отель, где было много разных развлечений, в том числе спортивных.

     

    И вот муж моей подруги, назовем его Сергей, решил – всё, пора начать заниматься спортом. Солнце, воздух, вода, хорошее настроение – всё располагает к началу новой спортивной жизни.

     

    Я Сергею сделала раскладку его возможного спортивного будущего на ближайшие две недели отдыха, рассказала, как нужно правильно делать, чтобы быть в форме. Что Вы думаете, он меня послушал? Как бы не так! (Вот они, бесплатные советы!)

     

    Так что сделал Сергей?

     

    Утром он пошел плавать до завтрака, в 9.45 – на утреннюю гимнастику, в 11.00 – водное поло, в 12.00 – игра боча на пляже, в 14.00 – баскетбол, в 16.00 – аэробика, в 17.00 – опять водное поло, в 18.00 – стрельба из лука, 19,00 – водная гимнастика, вечером – дискотека.

     

    Как Вы думаете, что случилось утром следующего дня?

     

    Он просто не смог встать, потому что у него поднялась температура. Возмущенный, просто изнасилованный предыдущим днем организм сказал – всё, баста! Лежи и думай!

     

    Но нет, Сергей не таков! Выпив кучу таблеток, он продолжил свои спортивные занятия.

     

    На следующее утро он не смог встать, потому что…. обгорел полностью!

     

    Но и здесь в ход были пущены все средства от ожогов  и боевой капитан продолжил свой путь. Про то, что он еле ходил потому, что болели ВСЕ мышцы – я уже и не говорю.

     

    В дополнение он решил записаться на рафтинг (спуск  в лодке по горной реке). И нет, чтобы ехать в большой лодке со всеми, он сказал: хочу только на двухместной (вот искатель адреналина!).

     

    Я на этом рафтинге не была, но увидев вечером Сергея – просто стояла без слов.

     

    Они потерялись на маленькой лодочке, перевернулись, их тащило в ледяной воде по камням вниз по реке…. Господи, хорошо, что живы остались! Но ушибы и ссадины были по всему телу.

     

    Как Вы думаете, он успокоился? Как бы не так! Составил себе план на следующий день, но ему не суждено было сбыться – проснулся он с жутчайшим конъюнктивитом, какой уж тут план!

     

    Пришлось провести с ним часовую беседу и насильно никуда не пускать. И вот только тогда, когда он всё-таки уговорился  просто отдыхать, заниматься тем, чем хочется (а не тем, чем можется), тогда всё встало на свои места и человек ожил!

     

    Алена, я всю эту длинную историю написала, потому что она показательна.

     

    Вы большая молодец, таких не много, кто решает действительно изменить свою жизнь и встать на путь к здоровью. Только делайте это грамотно.

     

    Не насилуйте себя;

    Занимайтесь тем, к чему лежит душа;

    Составьте цели и подцели (по поводу работы, чтобы заняться тем, к чему лежит душа);

    Нагрузку давайте постепенно.

     

    У меня есть знакомая, которой ничего не нравится, кроме плавания. Так она ходит только на плавание, но каждый день. Она мне говорит: Ир, представляешь, я от плавания такой кайф получаю, прямо сплошной оргазм!»
     
     
     

     

    Так вот, Алена, пусть Ваши занятия будут сплошным оргазмом!

     

    Получайте кайф от занятий, от прогулок, не делайте ничего через силу – и всё у Вас будет замечательно!

     

     

     C Уваженим, Ирина

     

     

    Категория: Разное | Добавил: Магистр (23.01.2008)
    Просмотров: 1850
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [357]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Что добавить на сайт?
    1. Рецепты
    2. Тесты
    3. Диеты
    4. Таблицы
    Всего ответов: 750
    Copyright MyCorp © 2017