Как вы думаете, Ирина, перейдя на совсем другой образ жизни, как скоро можно освободиться от тех задач, которые сейчас есть - шейный и спинной остеохондроз и лишний вес???

Кстати, что самое интересное, при сидячем образе жизни питаешься, как и раньше, а вес прибавляется! И какими бы ты кремами не пользовалась, помогает только движение!!!)))

Какая самая лучшая организация рабочего дня, по вашему мнению, которая бы не мешала здоровью?

С уважением, Алена!

Здравствуйте, Алена!!!!

Очень хорошо, что у Вас такой план на ближайший месяц, столько много всего для здоровья!

Только, Алена, не подорвете ли Вы то самое  здоровье, загрузив его под самую макушку?

Представьте себе – сидит ребенок, играет себе в песочнице, радуется жизни, кушает конфеты. Тут приходит радостная мамочка и говорит: ура! Я тебя записала на плавание, в хор, на рисование, в легкую атлетику, бальные танцы, на йогу! А еще мы с тобой будем каждый день кататься на лыжах и коньках! Здорово, правда? Ты же все так это любишь!

Загадка: сколько выдержит ребенок?

Две недели? Месяц? Или он будет ходить с удовольствием, попевая песенки?

Алена, У Вас очень хорошая цель. Только вот именно с этого начинается неверие в себя и свои силы, когда дается большая нагрузка организму.

Мы ж обычно как? Ура, новая жизнь! Раз – и такой стресс даем организму, что он бедный не знает, куда деваться и за что хвататься.

И что ж ему останется  делать? Правильно, испугаться. Для начала – начать болеть (простуда или обострение остеохондроза). А если Вы и тут не угомонитесь, то придумает что-нибудь покруче.

Очень правильно, Алена, что Вы задаете этот вопрос: Какая самая лучшая организация рабочего дня, которая бы не мешала здоровью?

Нагрузку организму нужно давать постепенно. Какое для Вас самое лучшее удовольствие?  Гулять на свежем воздухе?

Тогда именно с этого и начните: отправьтесь в парк (туда, кстати, и лыжи можно прихватить) и насладитесь своими ощущениями!

На следующий день спросите свой организм – чего бы ему хотелось получить: силовую нагрузку, поплавать в бассейне, погулять? Что именно?

Делайте все через удовольствие!

Я Вам приведу один показательный пример. Летом ездили с друзьями отдыхать в отель, где было много разных развлечений, в том числе спортивных.

И вот муж моей подруги, назовем его Сергей, решил – всё, пора начать заниматься спортом. Солнце, воздух, вода, хорошее настроение – всё располагает к началу новой спортивной жизни.

Я Сергею сделала раскладку его возможного спортивного будущего на ближайшие две недели отдыха, рассказала, как нужно правильно делать, чтобы быть в форме. Что Вы думаете, он меня послушал? Как бы не так! (Вот они, бесплатные советы!)

Так что сделал Сергей?

Утром он пошел плавать до завтрака, в 9.45 – на утреннюю гимнастику, в 11.00 – водное поло, в 12.00 – игра боча на пляже, в 14.00 – баскетбол, в 16.00 – аэробика, в 17.00 – опять водное поло, в 18.00 – стрельба из лука, 19,00 – водная гимнастика, вечером – дискотека.

Как Вы думаете, что случилось утром следующего дня?

Он просто не смог встать, потому что у него поднялась температура. Возмущенный, просто изнасилованный предыдущим днем организм сказал – всё, баста! Лежи и думай!

Но нет, Сергей не таков! Выпив кучу таблеток, он продолжил свои спортивные занятия.

На следующее утро он не смог встать, потому что…. обгорел полностью!

Но и здесь в ход были пущены все средства от ожогов  и боевой капитан продолжил свой путь. Про то, что он еле ходил потому, что болели ВСЕ мышцы – я уже и не говорю.

В дополнение он решил записаться на рафтинг (спуск  в лодке по горной реке). И нет, чтобы ехать в большой лодке со всеми, он сказал: хочу только на двухместной (вот искатель адреналина!).

Я на этом рафтинге не была, но увидев вечером Сергея – просто стояла без слов.

Они потерялись на маленькой лодочке, перевернулись, их тащило в ледяной воде по камням вниз по реке…. Господи, хорошо, что живы остались! Но ушибы и ссадины были по всему телу.

Как Вы думаете, он успокоился? Как бы не так! Составил себе план на следующий день, но ему не суждено было сбыться – проснулся он с жутчайшим конъюнктивитом, какой уж тут план!

Пришлось провести с ним часовую беседу и насильно никуда не пускать. И вот только тогда, когда он всё-таки уговорился  просто отдыхать, заниматься тем, чем хочется (а не тем, чем можется), тогда всё встало на свои места и человек ожил!

Алена, я всю эту длинную историю написала, потому что она показательна.

Вы большая молодец, таких не много, кто решает действительно изменить свою жизнь и встать на путь к здоровью. Только делайте это грамотно.

Не насилуйте себя;

Занимайтесь тем, к чему лежит душа;

Составьте цели и подцели (по поводу работы, чтобы заняться тем, к чему лежит душа);

Нагрузку давайте постепенно.

Так вот, Алена, пусть Ваши занятия будут сплошным оргазмом!

Получайте кайф от занятий, от прогулок, не делайте ничего через силу – и всё у Вас будет замечательно!

 C Уваженим, Ирина