Пятница, 26.05.2017, 10:29

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Как научиться худеть без убеждений?

     

     

    Все наши выборы и поступки мы совершаем на основе сложившихся когда-то убеждений: «Видать, на роду написано….», «Не жили богато и нечего теперь…», «На том свете воздастся».
     
    Убеждения – это те принципы, которые выстраданы и приняты нами лично. Мы заплатили за них дорого – частью своей жизни, и поэтому считаем их безусловно ценными. С годами убеждения всё больше опутывают человека понятиями долга, необходимости… Эти путы не позволяют принять свободного решения.
     

    Давайте рассмотрим со стороны некоторые путы, помогающие избыточному весу намертво прикрепиться к телу своего хозяина.

     

    1.    «У меня не получится похудеть, потому что раньше не получалось и я перепробовала все методы».

     

    На самом деле существует более 700 методов снижения веса, и чтобы перепробовать их все, не хватит даже нескольких жизней. При этом процентов 90 тех предложений, что существуют на сегодняшнем рынке, мягко говоря, вовсе не ориентированы на стройность.
     
    Однако чем больше попыток стать стройным, тем больше вероятность когда-либо сделать это успешно. Для умного человека опыт проб и ошибок в снижении веса позволяет сформировать свою собственную, единственную и неповторимую программу освобождения от зависимого поведения.
     
    Ведь все имеет свое начало, в том числе и путь к стройности. Порой складывается впечатление, что человеку необходимо несколько лет вести борьбу с весом, чтобы в итоге придти к выводу, что пора браться за дело, и по-настоящему.
     
     
     

     

    2.    Сброшенные килограммы быстро возвращаются, да еще, как говорится, «друзей приводят».

     

    Возврат лишних килограммов во многом связан с использованием некорректных средств похудения. Долговременная стройность возможна лишь при правильном и психологически грамотном снижении веса. Если речь идет о минимальном насилии над собой и очень ясном понимании того, зачем вам вообще нужна стройность.
     
    Если стройность обладает для вас первостепенной значимостью и вы готовы стоять на своем, то только тогда она становится долгосрочным приобретением.
     
    Однако бывает так, что, сбросив вес и пожив в стройном теле какое-то время, человек ОСОЗНАННО делает выбор в пользу лишних килограммов, потому что  с ними жить проще и легче.
     
    Представьте ситуацию. Женщина, став стройной – «протрезвев» от переедания, - замечает, что ее сегодняшняя жизнь, ее брак, положение на работе, самооценка оставляют желать лучшего. Она оказывается перед выбором: или уйти от решения этих вопросов, или искать реальное разрешение своих актуальных жизненных задач. Последнее, конечно, сложнее.
     
    Бывает, когда человек просто НЕ ХОЧЕТ искать в жизни новые интересы и удовольствия, кроме как вкусно поесть. Здесь тоже сохраняется право выбора.
     
    Как вы понимаете, длительные голодания, операции по удалению жировой ткани и большинство других современных методов представляют собой всего лишь аналог обезжиривателя «Фэри» для организма.
     
    И если вы готовы сравнивать себя с засалившейся кастрюлей – это ваши методы. Вот только вес чаще всего возвращается. Поэтому не стоит ждать, что подходы, не принимающие в расчет сложность психической организации человека, обеспечат вас долгожданной стройностью.
     
    Умением жить в стройном теле необходимо овладевать так же, как школьной грамотой. Это является важным залогом устойчивости результатов нормализации веса.
     
     

    3. «Невозможно похудеть на большее количество килограммов и вернуться к своему нормальному весу».

     

    При большом желании можно похудеть и до дистрофии. Даже 60-летняя женщина может почти полностью вернуться в «40 килограммов тому назад» без вреда для здоровья. Конечно, существуют объективные, физиологические причины, препятствующие возвращению к девичьей фигуре.
     
    Однако эти факторы приносят прибавку в весе, начиная с 25 лет, всего лишь на 0,5-1,5 кг за пятилетку. Мифы о невозможности похудения объясняются тем, что ожирение у нас лечат все, кому не лень и, как правило, чем попало.
     
    В результате большинство жертв «чудо-похудения» разочаровываются и набирают еще большую массу, не осознавая механизмов регуляции веса, которыми может самостоятельно управлять любой человек, даже далекий от медицины.
     
    Поэтому ставьте себе смелые задачи. Как гласит одна средневековая мудрость: метьте выше и попадете в цель. Важно лишь настроить прицел.
     

     

    4. «Я ем мало, но полнею».
     
     Дело в том, что у людей с лишними килограммами субъективно высокая потребность в пище. Съедая меньше, чем нужно по уровню этой потребности, но объективно переедая, эти люди имеют полное право сказать: я не доедаю, я ем мало.
     
    А потребность в высококалорийной пище у страдающих избыточным весом зависит, прежде всего, от аппетита, а не от физической активности.  Человек – это не растение, и он не может накапливать килограммы от солнечной энергии.
     
    Обращаясь к оценке калорийности съедаемого, человек уходит от субъективных оценок «много-мало» и зачастую вынужден бывает признать, что его «мало» - это суточная калорийность рабочего металлургического цеха.
     

    А в тарелке действительно может быть очень мало сала, очень мало шоколада и очень мало бисквита. Тут уж ничего не скажешь.

     

    Обретение стройности подразумевает определенную психологическую настроенность. Успех программы основан на глубоком и осознанном желании избавиться от проблемы, а психотерапия выступает в роли «катализатора» - не принимая участия во взаимодействии души и тела, она создаст условия, в которых это взаимодействие происходит достаточно эффективно.
     
    И тогда, сумев договориться с самим собой о необходимости изменить тело, можно сосредоточиться на достижении цели.
     
     
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (02.04.2008)
    Просмотров: 2603
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [356]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Вас больше интересует психология похудения или диеты?
    1. Комплексный подход к моей Стройности
    2. Психология похудения
    3. Сбалансированное питание
    4. Диеты
    5. Ничего не интересует
    Всего ответов: 388
    Copyright MyCorp © 2017