Вторник, 27.06.2017, 16:59

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Худеем правильно

     

     

    Придерживаетесь ли Вы диеты или только планируете это сделать – не важно. Важно правильно оценить состояние своего организма до, во время и после еды, понять, что в действительности ему нужно. Соблюдение правил, приведенных ниже, значительно помогут это сделать.

    Правило первое – есть нужно правильно!
    • сидеть за столом ровно,
    • пережевывать не торопясь (не глотайте, как утка),
    • помнить фразу «когда я ем, я глух и нем» и, желательно, «слеп» - никаких книг и телевизора!
    • после еды не должно возникать чувство полного насыщения, а тем более переедания – все должно быть в меру!
    Правило второе – есть то, что хочется и только тогда, когда действительно испытываете чувство голода!
     
    Помните, что все, что Вы съедаете помимо этого правила, преобразуется в жир!
     
                                              
     
    Правило третье – не слушать советы подруг!
     
    Прислушивайтесь к внутреннему голосу и требованиям организма, он лучше знает, что ему надо. Если он требует фрукты, то ему действительно нужны фрукты, а не творог или кефир. Следите, чтобы на Вашем столе были только те продукты, которые Вы хотите есть. После еды пронаблюдайте, как ведет себя Ваш организм, всем ли он «доволен».
     
    Правило четвертое – не есть во время стресса!
     
     Все мы прекрасно знаем, что когда эмоции «через край», рассудок отключается автоматически. Если уж силы воли совсем не хватает, лучше чтобы руки тянулись не к сладостям и мучным изделиям, а к фруктам!

    Помните, что Вы – лучший друг и лучший враг своему организму! Желаем, чтобы Вы относились к первому.
     
     
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (09.09.2008)
    Просмотров: 2830 | Комментарии: 3
    Всего комментариев: 3
    3  
    Наташа, конечно у нас много разных привычек. Вот спросите у человека, который бросил курить - что он чувствует? И он Вам скажет: я стал чувствовать запахи! Я никогда раньше не знал, что могу ощущать запах! То же и с едой у телевизора...

    2  
    дааааааа как вот есть без телевизора? surprised самая любимая привычка....как бы от неё отойти? у меня в кухне просто нет места для еды...все в гостиной....выключить телик рука не подымается...но видимо придется!

    1  
    Как все просто и как сложно одновременно, так сложно отказаться от своих привычек, выработанных годами.... sad

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [357]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    1. Отлично
    2. Хорошо
    3. Неплохо
    4. Ужасно
    5. Плохо
    Всего ответов: 1090
    Copyright MyCorp © 2017