Среда, 22.11.2017, 17:51

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Ваша фигура: мифы «если бы не…»


     

    Фигура — это наше тело, которым мы либо любуемся, либо относимся нейтрально, либо смотрим на себя с жалостью и отвращением. С фигурой связано очень много комплексов, поскольку наше тело всегда на виду у окружающих, и малейшее расхождение от формулы 90-60-90 многими женщинами воспринимается как катастрофа.


    Несмотря на то, что о фигуре заботятся в основном женщины, мужчины также часто задаются вопросом, насколько их тело выглядит привлекательным для женщин. «Пивной» живот — это также одна из проблем сугубо мужской фигуры. И, все-таки, эту статью мы решили посвятить женщинам, поскольку именно женская фигура окутана множеством мифов и догадок.


    Миф 1: Если бы у меня было свободное время, я бы смогла улучшить свою фигуру


    Вряд ли. Женщинам удобно списывать все на время, хотя на самом деле они просто ленятся заниматься спортом, и в свое оправдание указывают эту причину. Если вы на самом деле желаете улучшить свою фигуру, но вам не хватает 3-4 часа в неделю, тогда в первую очередь нужно научиться организовывать свое время.


    Если вам это удастся, то тогда и время найдется. Научитесь планировать день заранее. Попробуйте ограничить количество просматриваемых телепередач и сериалов, уделите сэкономленное время своему телу.


    Миф 2: Если бы у меня было много денег, то я каждый день бы посещала дорогие спортивные центры и элитные салоны красоты


    Не обязательно. Все дело в желании иметь стройную фигуру, а также в самодисциплине, но никоим образом не в деньгах. Главное — любить свое тело и заботиться о нем, а это можно делать и без денег. Скорее всего, каждая женщина способна отказаться от лифта и пользоваться лестницей, заниматься дома, включив DVD с шейпингом.




    Знаете ли вы, что, поднявшись на 7 этаж без лифта, вы сделаете такую же разминку, что и за 10 минут на тренажере. К примеру, час быстрой ходьбы сжигает 210 калорий, час быстрого бега — 900 калорий.


    Попробуйте выходить немного раньше из дома и добираться до работы быстрой ходьбой, либо проходить пешком каждый день хотя бы пару-тройку остановок. Быстрая ходьба и бег трусцой три раза в неделю продолжительностью от получаса подарят вам хорошую спортивную форму.


    Миф 3: Если бы мне позволяло мое финансовое положение, то я бы покупала только дорогие продукты питания, полезные для здоровья, ела бы одни фрукты и фруктовые салаты


    На самом деле высококалорийные продукты стоят намного дороже растительных, поэтому практически каждый может себе позволить питаться полезными для здоровья продуктами.


    Даже в зимнее время года мы можем готовить блюда из таких продуктов, как рис, гречка, горох, чечевица, лук. Они очень полезны и содержат мало жиров по сравнению с дорогими мясными и белковыми блюдами, содержащими животные жиры в большом количестве.


    Чтобы поддерживать хорошую фигуру, старайтесь делать упор на продукты растительного происхождения. Такой подход позволит не только сэкономить свой бюджет, но и сохранить красивую фигуру.


    Миф 4: Моя тучная фигура — это следствие наследственности. И моя бабушка, и мама — всегда были полными


    Не совсем так. Генетически людям передается только предрасположенность к полноте, но ее можно избежать, если вести правильный образ жизни и правильно питаться. Сама полнота, или избыточный вес по наследству не передаются.


    Если вы и дальше будете все списывать на генетику, то определенно будете продолжать набирать вес. Вам нужно пересмотреть полностью ваше питание, избавиться от детских привычек есть сладости, питаться полуфабрикатами, на ходу и т.д.


    Постарайтесь больше двигаться и заниматься спортом. Даже если не удастся значительно похудеть, то мышцы будут выглядеть намного привлекательнее, чем жир.


    Миф 5: Если бы я питалась только натуральными продуктами, а не теми, которые напичканы нитратами и другими химикатами, то организм бы избавился от «шлаков», а я бы похудела


    Вовсе нет. Все продукты, которые можно приобрести в наше время, содержат химические вещества. Только в одних продуктах химии содержится очень мало, а в других ее может быть очень много.




    Также эти вещества различаются и по уровню токсичности. К примеру, мясо содержит гормоны и лекарственные препараты. В хлебе, сырах, колбасах присутствует масса красителей, консервантов и эмульгаторов.


    Даже, казалось бы, в полезных овощах и фруктах тоже находятся пестициды и гербициды. Получается, что с каждым кусочком пищи мы неминуемо загрязняем свой организм. Есть ли выход?


    В некоторой степени — да. Такие продукты, как петрушка, шпинат, укроп, салат и другая зелень содержит хлорофилл, который детоксицирует организм. Самый полезный витамин, который благоприятствует вашей борьбе с излишней химией — витамин Е, который содержится в большом количестве в проращенных семенах пшеницы.


    Многие овощи, фрукты и ягоды также способны выводить из организма тяжелые металлы и другую химию. Как видим, питаться одними натуральными продуктами не получится, но выход, в какой-то степени, все же есть.


    Миф 6: Если бы я была свободной, у меня бы не было мужа и детей, то я выглядела бы стройной, здоровой и красивой. У меня было бы много времени, чтобы уделять его здоровью и фигуре


    Напротив, именно семейное положение и наличие детей способствует сжиганию жиров. Каждой женщине хочется, чтобы муж считал ее самой красивой и неповторимой, поэтому именно замужние женщины больше заботятся о себе и находят для этого время. Та же ситуация и с детьми.


    Мамы тратят больше энергии на то, чтобы приготовить детям еду, собрать их в садик или в школу, отвести в парк, на прогулку, в песочницу. Вместо того чтобы сидеть дома у телевизора, вы будете активно отдыхать с детьми. К тому же, семейные пары часто выбираются на прогулки в лес, в парк, в поход, на лыжню и т.д.


    Миф 7: Если бы мне было меньше лет, то я бы легко похудела


    Вряд ли. Реально похудеть можно всегда, независимо от возраста. И если вы настроились на ежедневную работу, а также очень сильно захотели похудеть, то у вас все получится. Тем более взрослым людям это очень даже необходимо, поскольку с возрастом из-за полноты может развиться много серьезных заболеваний.


    Миф 8: Если бы у меня дома стоял тренажер, то я давно бы обладала голливудской фигурой


    Об этом уже много говорилось, но все же... Главное правильно организовать свое время, тогда вы найдете свободный часок на то, чтобы сходить в тренажерный зал. К тому же с таким же успехом можно заниматься дома шейпингом или фитнесом самостоятельно, можно привлечь подруг, если одной скучно. Скорее всего, один и тот же тренажер вам быстро надоест, и через месяц вы к нему даже не подойдете.




    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (05.11.2008)
    Просмотров: 2019
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    1. Отлично
    2. Хорошо
    3. Неплохо
    4. Ужасно
    5. Плохо
    Всего ответов: 1091
    Copyright MyCorp © 2017