Четверг, 24.08.2017, 02:23

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Как я передаю?


    Чаще всего, проблема набора веса заключается в наших же собственных установках.

     

    Так, к примеру, мы хорошо поработали, успешно реализовали проект, решили серьезную проблему, и мы тут же даем себе установку, что за эти труды нам по праву полагается что-то вкусненькое и даже в больших количествах.

    1. Я это заслужил по праву


    Система поощрений – непременно хороша, однако не стоит ее подменять злоупотреблением едой. Вместо того. чтобы порадовать себя куском торта либо пирожными, либо жирной жареной пищей, вводите положительные поощрения (фрукты, билеты на концерт, покупка интересных книг и журналов и т.д.).

    2. Я сэкономил калории на завтраке

    Не обманывайте себя тем, что, не позавтракав, вы можете с чистой совестью разрешить себе больше обычного съесть в обед, кроме того, позволить пачку чипсов и парочку бисквитов.

    На самом деле отсутствие завтрака замедляет метаболические процессы в организме, а это означает, что весь Ваш вкуснейший и обильный обед рискует «отложиться» у Вас на фигуре.

     

    Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки, чтобы, во-первых, постоянно держать в норме уровень сахара в крови, а, во-вторых, сдерживать свой аппетит, который быстро растет, если мы пропускаем, к примеру, завтрак либо обед.

    3. Это все БЕСПЛАТНО!

    Это, пожалуй, самая губительная установка для нашего организма. Как только мы ее произносим, то это автоматически для нас означает, что мы можем есть, сколько хотим, ведь все абсолютно бесплатно!



     

    Многие в таких случаях стараются ничего не пропустить, попробовать все блюда, даже если они уже с трудом лезут. В таких случаях предлагаем Вам всегда представлять, что на самом деле при выходе Вам все же придется заплатить за все, что Вы съели. Вполне возможно, что в этом случае, Вы будете более благоразумными и не будете есть все подряд.

    4. Я просто не могу обидеть людей, которые накрыли такой стол


    Это, пожалуй, самый чудесный предлог для того, чтобы наесться вволю! Вы же в силу своей культуры просто не вправе обидеть виновников торжества и не попробовать хоть какое-то блюдо на их столе. На самом деле за таким поступком скрывается Ваше желание ни в чем себе не отказывать в этот день.

     

    Однако виновник торжества вряд ли будет держать обиду на Вас, если Вы вежливо скажете, что все приготовлено, несомненно, очень вкусно, но Вы уже просто не можете больше есть, либо если Вы честно признаетесь, что в данный момент Вы - на диете.

    5. Жалко выбрасывать

    У нас периодически остается еда, которую семья не съела за обедом или ужином, продукт – скоропортящийся, а выбрасывать жаль (ведь денег стоит!). В конечном итоге, мы вынужденно доедаем остатки пищи, что в результате отражается на нашей фигуре.

     

    Самый простой выход из данной ситуации – готовить именно столько, столько необходимо семье на обед либо ужин (Вы ведь наверняка уже знаете, кто и сколько в семье съедает обычно).





    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (18.12.2008)
    Просмотров: 2072 | Комментарии: 2
    Всего комментариев: 2
    2  
    Здравствуйте!
    По поводу 5 пункта - всегда доедала то за ребенком, то за мужем, Но как-то прочла и осознала, Я ЖЕ НЕ СВИНЬЯ ЧТОБ ЗА ВСЕМИ ДОЕДАТЬ! Теперь это иногда меня останавливает, а если знаю что за ребенком все ровно придется доедать, себе не накладываю.
    Благодарю создателей сайта, всегда с удовольствием читаю расылки!

    1  
    По 5 пункту: я очень долго страдала от того, что еда остается, мне так всегда жаль продуктов, а еще больше времени, которое я потратила на приготовление пищи. Сейчас я, во-первых, меньше готовлю на один, максимум два раза и , во-вторых, у меня появилась всеядная собачка, которая с удовольствием все доедает. happy

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Как быстро загружаются страницы сайта?
    1. Очень быстро
    2. Не всегда быстро
    3. Медленно
    4. Очень медленно
    5. Раздражаюсь
    6. Не загружаются
    Всего ответов: 906
    Copyright MyCorp © 2017