Воскресенье, 20.08.2017, 05:11

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Питание

    Важность приема пищи

    Волшебное похудение


                 Мы все мечтаем о волшебном похудении и не замечаем простых вещей, от которых можем похудеть без диет.

     

    Теоретически по утрам, когда вы встаете, ваш желудок пуст последние 8-9 часов. Первый в течение дня прием пищи - завтрак должен быть наиболее обильным. Так всегда было в прошлом.

     

    Сегодня к завтраку отношение наиболее пренебрежительное. Для многих людей он сведен к чашке кофе, чая или другого напитка на пустой желудок без всякой пищи. Такая практика оказывает катастрофическое влияние на процесс обмена веществ. Некоторые могут возразить: 'По утрам у меня не только нет времени, но я действительно не голоден'.
     
    Ответ прост! Если вы не голодны по утрам, то это значит, что вы плотно поужинали. Это порочный круг. Ваше поведение должно быть подобно набору воды из колонки: воду надо накачать, прежде чем она пойдет.
     
    Обед должен быть нормальным или достаточным, чтобы прийти на смену завтраку. Ужин должен быть легким и в любом случае задолго до сна, поскольку организм воссоздает свои ресурсы в течение ночи. Иначе говоря, одни и те же продукты питания, употребленные в вечернее время, будут 'более жирными', чем те же самые, но съеденные за завтраком или обедом.
     
    Но большинство людей совершают прямо противоположное. Современный стиль жизни привел нас к абсолютно неправильному трехразовому питанию:

    Завтрак - ничего или как можно более легкий;

    Обед - нормальный, чаще легкий;

    Ужин - всегда очень обильный.

     

    Аргументы, которые обычно приводятся в пользу этой порочной практики, следующие:

    -         по утрам я не голоден и у меня нет времени;

    -         во время обеда предпочтение отдается работе, хотя иногда у меня бывает бизнес-ланч;

    -         вечер - это единственное время, когда семья собирается вместе и имеется возможность посидеть за хорошим столом, это тем более приятно, что мы голодны.

     

    Одна телеведущая, на вопрос о том, как ей удается принимать участие в ранних утренних передачах, а значит, вставать в 4 часа утра, ответила: 'Я должна была только изменить свои привычки питания'.

     

    Итак, завтрак должен быть существенным (достаточным). В течение фазы 1 вы почувствуете, как возрастает ваша жизненная энергия, но для этого потребуется определенное время.
     
     
     
     
    Категория: Питание | Добавил: Магистр (13.11.2007)
    Просмотров: 2102
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Вас больше интересует психология похудения или диеты?
    1. Комплексный подход к моей Стройности
    2. Психология похудения
    3. Сбалансированное питание
    4. Диеты
    5. Ничего не интересует
    Всего ответов: 388
    Copyright MyCorp © 2017