Вторник, 27.06.2017, 17:03

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Альтернатива диетам
    Альтернатива диетам
    Новая страница 1

    Правильный выбор зачастую становится для нас серьезной задачей. Это касается всех сфер жизни, будь то выбор места работы или учебы, сомнения по поводу крупных покупок или раздумья о фасоне новой пары обуви. При этом, когда дело касается нашего рациона, мы обычно действуем автоматически, покупая одни и те же продукты или придерживаясь привычного меню.

    Однако в этих случаях также можно и нужно выбирать, если перед вами стоит задача по снижению лишнего веса и обретению здорового образа жизни.

    Итак, начнем с блюд, приготовленных своими руками.

    Здесь срабатывают стереотипы, заложенные в детстве, когда мы наблюдали за действиями старших родственников. И вот мы привычно варим борщ из свинины, добавляем в салаты щедрую порцию майонеза, используем в качестве гарнира сдобренное маслом и сливками картофельное пюре, жарим котлеты и пирожки на растительном масле и поражаем воображение гостей трехслойными бисквитными тортами с жирным кремом.

     При этом каждый может, проведя нехитрые подсчеты, обнаружить, сколько лишних калорий и жиров мы потребляем, благодаря таким «безобидным» привычкам.

    Что же делать, «садиться» на одну из многочисленных диет и морить себя голодом в ожидании дня, когда можно будет снова накинуться на прежнюю пищу?

    Давайте вместо этого находить альтернативу! Ведь можно класть в суп постное мясо, при этом добавляя больше овощей и душистых трав. Научиться делать салатные заправки, например, из оливкового масла, кунжута и лимонного сока. А еще запекать картофель целиком в фольге и посыпать его свежей зеленью, готовить котлеты из мяса курицы или индейки, фантазировать на тему фруктовых десертов…

                                      

    Учитывая, как много возможностей дарят современной хозяйке различные кухонные приборы нового поколения (от микроволновой печи и пароварки до аэрогриля), всегда есть варианты вкуснейшего приготовления пищи. Поверьте, вкусовые качества ваших блюд нисколько не пострадают (скорее даже улучшатся), а на состоянии фигуры это отразится наилучшим образом.

    Есть еще один важный нюанс привычного питания – это количество съедаемого. Дело даже не в размере порций, хотя это тоже довольно существенно, ведь переход на питание с тарелок меньшего размера дает устойчивое снижение калорийности ежедневного рациона.

    Однако самое главное – приобретенное, опять же, с детства, мнение о необходимости полного комплекса блюд в трапезе. Расхожая фраза «первое, второе и компот» до сих пор руководит нашим сознанием, и мы не верим, что можно насытиться просто тарелкой супа. Поэтому мужественно набиваем желудок до отказа – съедаем внушительную порцию второго и запиваем, чаще всего, чем-то сладким или газированным.

    Особо уважающие переедание персоны еще добавляют к мучениям пищеварительной системы и десерт, который часто равен по калорийности трети дневной нормы. Попробуйте вместо этого есть одно блюдо за один прием пищи, при этом допуская не две, а пять-шесть трапез в день. Что же касается напитков – прежде всего, их нужно приучиться употреблять перед едой, дабы не разбавлять желудочный сок.

    Вы можете есть любые придуманные Вами блюда и делать это с радостью и удовольствием! Питаться часто и наслаждаться трапезой! Полакомиться вкусным десертом и при этом стройнеть!!!

    Стройнейте с удовольствием вместо бездумного следования якобы стопроцентно действенной диете.

    Успехов!






    Источник: http://vam-zhenshini.ru/index.php?start=35
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (19.06.2012)
    Просмотров: 1956
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [357]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Оцените мой сайт
    1. Отлично
    2. Хорошо
    3. Неплохо
    4. Ужасно
    5. Плохо
    Всего ответов: 1090
    Copyright MyCorp © 2017