Среда, 20.09.2017, 10:35

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Что таится за перееданием: Ваши личные установки

    Что таится за перееданием: Ваши личные установки


     

    Изучая причины переедания, мы преследуем три вза­имосвязанные цели:


     Первая: понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем теле. Диеты для похудания никогда не будут работать. Ни одна диета в мире не заботится о том, что у вас в голове, истязая вмес­то этого ваше тело.

     

    Вторая: рассматривая причины своего переедания, вы можете увидеть разницу между вами и людьми, худыми от природы. Увидеть, насколько вы с вашим телом друг друга не понимаете.

     

    И третья: досконально изучив причины, по которым вы переедаете, вы увидите их подоплеку — то, что я на­зываю личными установками. Именно за ними кроется истинная причина переедания.

     

    На занятиях участники начи­нают видеть свои личные наборы правил. Пока вы не узнаете истинных причин вашего избыточного веса, вы не научитесь им управлять — и вы никогда не похудеете естественным образом.

     

    Как выявить настоящие причины избыточного веса? Во-первых, взгляните на нежеланные результаты, кото­рых вы «достигли».

     

    Одна из истин заключается в том, что мы всегда дела­ем то, что считаем наиболее важным для себя. Для того чтобы разобраться в ваших приоритетах, достаточно по­смотреть на то, что вы делаете.


     


    Просто спросите себя, какие именно личные установ­ки заставляют вас поступать так, а не иначе. Продолжай­те задавать себе этот вопрос, и постепенно внутренние правила, по которым вы живете, станут вам ясны.

     

    Позвольте привести пример. Мария — мать двоих де­тей, ей тридцать пять лет; она снова пытается похудеть.

    На сей раз Мария хочет сбросить лишний вес в связи с предстоящей свадьбой. Ниже я привожу ее слова по по­воду избыточного веса.

     

    О, как я хотела бы быть стройной! Я уверена, что чувст­вовала бы себя гораздо лучше. За много лет я перепробова­ла все диеты, которые только есть на свете, но у меня не получается сохранить сниженный в результате диет вес. Это просто какая-то бесконечная битва за похудание!

     

    Лишний вес был моей проблемой с детства. У моей старшей дочери та же проблема. Когда она была малень­кой, я считала ее очаровательной, круглощекой, здоро­венькой малышкой. Сейчас я вижу, что она вся в меня, а я, в свою очередь, похожа на свою мать. У нас это се­мейное.

     

    Мой младший ребенок иногда меня беспокоит: он такой худенький. Боюсь, он будет болезненным и хилым. Я говорю ему о том, какой он счастливчик, потому что ему не приходится беспокоиться о лишнем весе. Я всегда поощряю его, когда он съедает все со своей тарелки: он получает большую порцию мороженого. Мне следует ра­доваться.


    Рассмотрим следующие сознательные и бессознатель­ные правила, которыми руководствуется Мария:

     

       Худые чувствуют себя лучше, чем полные.

       Придерживаться диеты очень трудно.

       Нельзя потерять вес раз и навсегда.

       Лишний вес — это всегда проблема, и она таковой останется.

       Пухлые дети — здоровые дети.

       Склонность к полноте — врожденное качество; на самом деле с этим ничего не поделаешь.

       Худые люди болезненны. (Кто после такого утверж­дения захочет быть худым?)

       Пища — это награда; съешьте все со своей тарелки, чтобы получить десерт.

     

    При ближайшем рассмотрении становится ясно, что у Марии сформировалось много противоречивых устано­вок и представлений о лишнем весе. Эти противоречия делают потерю избыточного веса невозможной для нее.

     

    Она переносит те же правила и представления на сво­их детей. Например, она свято верит в то, что у нее всег­да будут проблемы с лишним весом. У ее мамы были эти проблемы, у ее дочери те же проблемы. Следовательно, это у них семейное.

     

    Мария еще и учит своего младшего сына отношению к еде как к поощрению, а не как к питанию. Вполне веро­ятно, что ее сын, став старше, тоже будет поощрять себя едой: помыл пол — перекуси, сходил в магазин — съешь кусок торта.

     

    Мария искренне верит в свои установки и, продолжая им следовать, получает соответствующие результаты. Пока она не осознает эти установки, она не в состоя­нии оценить их и решить, надо ли ей вырваться из этого замкнутого круга или нет.

     

    У вас тоже есть выбор, как и у Марии. Вы можете про­должать оставаться в неведении по поводу ваших лич­ных установок в отношении вашего тела и питания — или приложить сознательные усилия для того, чтобы вытащить эти правила наружу. Только зная, что именно заставляет вас переедать и оставаться полным, вы може­те добиться других результатов.

     



    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (15.02.2011)
    Просмотров: 3139
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Вас больше интересует психология похудения или диеты?
    1. Комплексный подход к моей Стройности
    2. Психология похудения
    3. Сбалансированное питание
    4. Диеты
    5. Ничего не интересует
    Всего ответов: 388
    Copyright MyCorp © 2017