Пятница, 15.12.2017, 11:24

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Я похудела. Что дальше?

    Я похудела. Что дальше?


    Что вас ожидает после того, как вы достигли желанных результатов в работе над собой? «Вес взят», как говорят спортсмены.

    А вот дальше начинается самое интересное. И в этом интересном, скорее всего, вы столкнетесь с некоторыми трудностями и неожиданностями, о которых лучше знать заранее. Предупреждена - значит, вооружена. В хорошем смысле, конечно.

    Во-первых, со своим новым, постройневшим обликом вы, скорее всего, связываете какие-то изменения в жизни и в собственном настроении. Ожидания ваши могут быть  самыми разными. Изменения во внешности для любой женщины, как правило, многообещающие: с ними мы ждем изменений в личной жизни, в том, как откроются на вас глаза у окружающих, как вы смените имидж, гардероб, как, более успешно и легко будет складываться карьера и т.д. В общем, любая женщина совершенно справедливо рассчитывает на то, что она станет более яркой и заметной.

    Вы, конечно, можете и не формулировать вот так явно все эти ожидания. Но именно они чаще всего бывают главным мотивирующим фактором. Жизнь в «новом весе» представляется вам более привлекательной, нежели та, которая была.

    Давайте разберем эти ожидания и посмотрим на них реалистично. Это не значит пессимистично. Это значит, учитывая все плюсы и минусы.

    Я  буду себе нравиться

    В фантазиях вы, конечно же, представляли себе, как вы будете выглядеть. Представляли свое отражение в зеркале.  И вот, наступает долгожданный момент, когда стрелка весов показывает ту заветную цифру, которую вы так приближали. Ура!

    К чему надо быть готовой?

    Во-первых, к тому, что вы можете обнаружить раздражающие вас нюансы. Такой, например,  - Вы выглядите не так, как хотели  (не такая талия, не такие бедра…) Ничего страшного в этом нет, просто тело требует дальнейшей работы над собой. 

    Во-вторых, вы скоро привыкнете к своему отражению в зеркале. И очень быстро достигнутое начнет восприниматься вами, как норма. Это особенность нашего разума – быстро обесценивать достигнутые результаты и «стушевывать» их.

    Этот же эффект знаком женщинам, сделавшим пластическую операцию (подтяжку лица, увеличение или подтяжку груди, и т.д.). Сначала – эйфория. Потом – ее спад и, в конце концов, вопрос самой себе: а что, по большому счету изменилось?

    Будьте готовы к тому, что ощущение новизны и радости не всегда будет на этом уровне. Поэтому постоянно напоминайте себе о том, что это ваше достижение, хвалите себя за это, поддерживайте ценность этого результата для вас.

    У меня будет состояние радости и интереса к жизни.

    Вы связываете свой обновленный внешний вид с новыми ощущениями от жизни, и это вполне естественно. Когда я похудею, жить станет легче, жить станет веселей. Это называется прогноз своих эмоций: как я буду себя чувствовать, если произойдет то, чего я хочу.

    Этот прогноз обладает большим процентом погрешности, потому что на самом деле вы никогда не знаете точно, как вы отреагируете на то или иное событие. Вспомните, например, экзамен. За день до его наступления вы были уверены, что не переживете его. Однако, пережили, и это оказалось не таким страшным. Вспомните первую любовь: вам казалось, что это чувство будет длиться вечно. Однако прошло время… И где она теперь, эта первая любовь? Где это чувство? Вспомните покупку новой машины. Вам казалось, вы будете вечно наслаждаться ей. Но скоро все устаканилось и страсти поутихли.

    Поэтому вполне возможно и такое: вы достигли вашей цели. Влезаете в заветный размер одежды, обмеряя свои бедра вы видите примерно то, чего так хотели. А вот  ощущения радости, эйфории, восторга от этого нет.


                                


    Во-первых, это потому, что вес уходит постепенно, и ваши объемы тоже. Вы же не просыпаетесь однажды утром уже стройной. За счет этого и эмоциональный подъем не такой резкий.

    Во-вторых, вы  долго к этому шли, что сил порадоваться уже не осталось.

    Все эти реакции совершенно нормальны. Знайте, радость придет позже, когда вы заметите, как легко вам стало выбирать одежду, как уверенно вы чувствуете себя в купальнике и вечернем платье, как на вас смотрят.

    Важно это знать, чтобы не разочароваться, не обесценить то, что уже достигнуто и не сорваться снова во «все тяжкие».

    Мой новый облик заметят и оценят.

    Мужчины попадают к моим ногам.

    Может быть, и попадают. А может быть, и нет. Может быть, у вас есть надежды на потепление отношений с мужем, партнером. Может быть, вы думали, что какой-то конкретный человек обратит на вас свое внимание.

    Мы можем сколько угодно утверждать, что нам оценка окружающих не так важна, что мы делаем это в первую очередь для себя, и тому подобное. Однако, хотите вы этого или нет, вы связываете свое похудение с реакцией на вас окружающих людей, мужчин, друзей. И, зачастую, ценность этой реакции бывает значительно больше, чем свои собственные ощущения.

    Ведь это зависит не от того, сколько сантиметров теперь в окружности составляет ваша талия. Это зависит от вашего состояния, внутренней уверенности, здорового блеска в глазах и любви к себе.

    А реакция окружающих может и разочаровать. Во-первых, может оказаться, что важные для вас люди не заметили произошедших перемен. Те, кто знал вас прежнюю, оказывается, любили вас и такой. Те, кто увидел вас впервые уже в новом облике, не знают, какой вы были раньше.  

    Вместо широко открытых глаз и восхищенных возгласов вы можете услышать: «А полненькой ты была лучше…»

    От отсутствия ожидаемой реакции многие женщины испытывают эффект «разочарования победой», когда оказывается, что никому это не важно.

    Главное – скинуть вес, а уж удержаться-то я сумею.

    А, оказывается, это не так-то просто. Мало того, что вам никто не рукоплещет за ваши подвиги, кроме вас самой, это еще полбеды. Но ведь вам приходится еще постоянно поддерживать достигнутый результат.  

    Все это действует пагубным образом на ваши лучшие намерения, и, если постоянно не поддерживать саму себя, можно скатиться к прежнему образу жизни, и набрать еще больше злополучных килограммов.

    Так что же изменится?

    Знайте: по мановению волшебной палочки вот так сразу ничего не изменится. Кроме одного. Вашего отношения к себе. А это, на самом деле и есть то главное, ради чего стоило прилагать усилия. Важно то, что вы делаете это для себя в первую очередь, а не для тех людей, которым вы хотите понравиться.

    И если вместе с привлекательной фигурой вы будете светиться радостью, легкостью и уверенностью (а другие люди не в состоянии подарить вам это), то это изменит и всю вашу жизнь.

    Ваша стройность – это, конечно, важное условие достижения ваших целей, но отнюдь не единственное. Она может дать вам заряд решимости и уверенности, но не обеспечит сама по себе достижения каких-то фантастических результатов. Все, что по большому счету меняется – ваше отношение к себе. Вы просто легче будете делать то, что до этого было сложным.







     

    Юлия Свияш, психолог



    Источник: http://www.swoman.ru/
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (20.08.2012)
    Просмотров: 3836
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Как быстро загружаются страницы сайта?
    1. Очень быстро
    2. Не всегда быстро
    3. Медленно
    4. Очень медленно
    5. Раздражаюсь
    6. Не загружаются
    Всего ответов: 906
    Copyright MyCorp © 2017