КАК ПОХУДЕТЬ?

СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ: Необходимо научиться есть с осторожностью и рассудительностью. Вы должны научиться прислушиваться к своему телу.

Никто кроме вас лучше не знает, что вам действительно нужно. Чтобы знать как похудеть, вы должны стать настоящим экспертом по своему организму. Никто кроме вас не скажет: как вы себя чувствуете: до, во время и после еды.

Всегда сидите ровно во время еды. Когда едите - не отвлекайтесь. Не смотрите телевизор, не читайте, не разговаривайте.

Никогда не берите с тарелки новый кусок, пока не прожевали предыдущий.

СЕКРЕТ ВТОРОЙ: Есть то, что хочется больше всего. Проблема не в том, чтобы есть больше или меньше полезных продуктов. Проблема в том, чтобы знать когда и сколько есть.( а не в том как похудеть любой ценой...)

Если вы едите когда вы не голодны, то организм превращает пищу в жир. Если вы едите больше чем нужно, ваш организм тоже превращает лишнюю пищу в жир.

Вы можете набрать вес употребляя любую пищу, и также сбросить вес, употребляя любую пищу.

СЕКРЕТ ТРЕТИЙ:

Есть только тогда, когда вы действительно голодны.

СЕКРЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: Слушать тело, а не рассудок.

Только ваш организм способен подарить вам здоровье, долголетие и силу. Каждый организм уникален, поэтому слушайте себя, а не других людей.

СЕКРЕТ ПЯТЫЙ: Не умирайте под грузом еды.( посмертно не откроется секрет... как похудеть.)

Никогда не ешьте по психологическим причинам. Часто люди в стрессовой ситуации едят,  считая, что еда помогает справиться со стрессом. В этом случае отдавайте предпочтение моркови и яблокам, а не пирожным и пиццам.

СЕКРЕТ ШЕСТОЙ: Чаще обращайте внимание на чувства, которые рождаются в вашем теле. Попробуйте определить, что в действительности желает ваше тело.

Задавайте себе следующие вопросы: Что вы хотите съесть когда вы голодны? Вкусна ли еда, которую вы едите? Как ведет себя ваш организм в течении нескольких часов после еды? Испытываете ли вы дискомфорт после еды?

Слушаете ли вы свое тело или едой заглушаете его?