Как тревога повышает
аппетит?
Пищевые ритуалы часто служат нам отвлечением
от тревоги. Не так давно, но уже устойчиво вошло в русский язык выражение
«заедать стресс».
Тревога — очень нужное чувство. Это
напряжение «в идеале» сигналит нам о приближении опасности, дискомфорта, об
усложнении ситуации. В своем «нормальном» виде это переживание мобилизует
защиты, дает дополнительную энергию для разрешения опасной ситуации.
Как возникают болезненные, чрезмерные или
несвоевременные проявления тревоги?
Человек — по сути — часто
испытывает враждебность к себе подобным. Но по всем нормам воспитания и морали
наша враждебность оказывается под запретом.
Аффекты гнева, злости, недовольства начинают
вытесняться. Энергии в этих эмоциях очень много, в сознании они блокируются, но
эти заряды продолжают жить в Бессознательном. Вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно
для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой
опасностью, угрожающей извне.
Запрещаемая себе враждебность легко
присваивается окружающим (механизм проекции). Мир окрашивается в пугающие
оттенки. Человеку требуется все больше энергии и сил «противостоять» этому
пугающему и враждебному миру. Окружение и мир — надо изо всех сил
контролировать и быть готовым «практически ко всему». Где уж тут найти силы, чтобы проконтролировать свое пищевое поведение?
Хотя еда, пожалуй, единственное поле жизни, которое мы сами можем
контролировать целиком и полностью.
Чем
больше человек старается быть доброжелательным, «белым и пушистым» —
невзирая на ситуацию и лица – тем больше он попадает в избыточную тревожность. И тем легче он соглашается с тем, что кругом полно
«гадов и сволочей». И тем больше он эти чувства «заедает», пользуясь
спасительными детскими механизмами.
Нереализованное «по месту» возбуждение
«скисает» в тревогу. Накопленную, хроническую тревогу, с неизвестным или уже
забытым первоисточником в народе называют стрессом. Представьте себе, что вам
кто-то сильно досаждает, злит вас, возбуждает разные — в том числе и
положительные — эмоции, но у вас нет возможности свою сильную эмоцию
разместить сейчас в контакте. Вам может быть страшно злиться на ценного для вас
человека, или стыдно показать ему свое возбуждение и интерес, или еще что-то. Что делать с нерастраченной энергией? С
нереализованным протестом, агрессией, недовольством?
Например: Мне очень хочется позвонить
любимому, но я точно знаю, что «хорошие девочки должны быть гордые» и самой
звонить — фи! Я буду терпеть, проверять телефон каждые пять минут,
сердиться — злиться на НЕГО — ГАДА ПОСЛЕДНЕГО!!! — и в конце
концов легко попаду в тревогу по поводу своей ценности, например, или начну
тревожиться по поводу — а как он там???? жив ли??? Ну и – чтобы отвлечься
– занырну в спасительный холодильник…
Тревога
связана с неизвестностью и неопределенностью. Каждый человек в фоновом режиме
имеет определенный уровень тревоги, связанный с тем, что жизнь непредсказуема.
Обрати внимание на тревогу чрезмерную, малоадекватную твоему «здесь и сейчас».
Как с ней обходиться? Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом – что
может мою тревогу облегчить? Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в
моем поведении? Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни,
или единственный способ справляться с тревогой для меня – отказ от спонтанности
и действие по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?
Достаточно ли у меня веры в себя для
принятия факта неопределенности жизни? Или в попытках избежать тревоги я
буду изо дня в день осуществлять только один и тот же из множества вариантов
выбора? Который когда-то меня выручил? И последствия которого мне так хорошо
известны?
Скуушно как-то… Да, предсказуемо, вроде. Но скуушно. И предсказуемость эта
вполне иллюзорная. Жизнь ведь все равно проконтролировать невозможно… По
определению.
Вот и остаешься тревожный. И к тому же еще и скучный. Живешь «по накатанной».
Без взлетов и падений.
| 
