Воскресенье, 20.08.2017, 05:11

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Как заставить себя сесть на диету

    Как заставить себя сесть на диету

     

    Причин для похудания у людей может быть много. Но наличие оных — далеко не знак того, что у вас появилась и достаточная мотивация.

     

    Например, самый распространённый повод для начала диеты — неудовлетворённость своим отражением в зеркале. Но в то же время именно такая мотивация — самая слабая. Редко кто, вдруг спохватившись «Ох, какой я толстый!», начинает резко худеть. Как правило, люди, уже свыкшиеся со своим телом, пытаются сбросить вес не очень-то упорно, потому что успевают находить миллион оправданий для того, почему они не делали этого раньше. А раз жили как-то до этого, проживут и потом.

    По-другому рассуждают, например, влюблённые. На самом деле, влюбиться — один из лучших способов похудеть. Только вот его долговечность оставляет желать лучшего.

    — По-настоящему сильная мотивация возникает у людей в состоянии влюбленности — Чтобы добиться взаимности, человек активно следит за собой и в результате добивается успехов в области здоровья. Но, когда мы получаем то, что хотим, мотивация ослабевает, а если создана семья, то вообще теряется.

    Получается, семейная жизнь вредит и здоровью, и внешнему виду?! Гораздо полезнее для фигуры — образ одинокого карьериста, как бы ни цинично это звучало. Сотни наглядных примеров — певцов, актёров, бизнесменов — мелькают у нас перед глазами каждый день.

    — Вторая по силе мотивация для ведения здорового образа жизни — это публичная профессия — Жизнь заставляет артистов за собой следить, потому что либо ты содержишь себя в подобающем виде, либо становишься невостребованным.




    Но если отделываться от семьи вы не намерены, а карьера певца вам не светит, это не повод бросать диету. Придумать, а главное, закрепить свою мотивацию вы можете сами. Вот несколько простых способов это сделать.

    Ищите поддержки. Не надо понимать этот совет превратно. Вам вовсе не нужен постоянный наблюдатель, который будет бить вас по рукам при каждом «визите» в холодильник. На самом деле такой помощник — ваш худший враг, потому что, если вы всё-таки сорвётесь, у вас всегда есть шанс свалить всю вину на него. Осознание этого только ослабит вашу волю, и диета закончится очень быстро. Лучше попросите кого-то из ваших друзей или родственников заключить с вами какое-нибудь пари: например, неделя без сладкого вознаграждается походом в кино не за ваш счёт, месяц — покупкой новых туфель и так далее.

    Составьте список. Напишите перечень из 10 причин, почему вы хотите похудеть. Здесь может быть всё что угодно — «хочу влезть в старые джинсы», «хочу весить меньше соседки», «хочу классно выглядеть в платье», «хочу, чтоб меня носили на руках» и т.п. Почаще заглядывайте в этот лист, а через неделю диеты перепишите его заново. Посмотрите, что изменилось. Если что-то отпало вовсе, значит вы начинаете терять мотивацию — пора придумывать новые, более веские причины.

    Ведите дневник. Регистрируйте в нём все свои достижения. Даже самые небольшие достижения — это ваши заслуги. Если вы зафиксируете их на бумаге, они будут более наглядны и помогут вам воодушевиться и не останавливаться на достигнутом.

    Найдите кумира. Немного наглядности не помешает и собственно вашей цели. Конечно, самый лучший вариант — это представить себя в той форме, о которой вы мечтаете. Компьютерным умельцам сделать это помогут простейшие операции в Фотошопе, но если таковым вы не обучены, есть и другой выход — найти себе кумира. Выберете звезду, модель, спортсмена и т.п., чьё тело кажется вам идеальным, и повесьте его/её фото в разных уголках своей квартиры. Но самое главное — на дверцу холодильника. Действует!



    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (18.06.2010)
    Просмотров: 5510
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Что добавить на сайт?
    1. Рецепты
    2. Тесты
    3. Диеты
    4. Таблицы
    Всего ответов: 750
    Copyright MyCorp © 2017