Оказывается, надо стать слегка эгоистом, чтобы спокойно вынести все
приколы и завистливые “подначки” окружающих о твоем похудении… А если в бой
идут близкие тебе люди?
Мы зачастую уделяем нашим близким и даже
вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется,
что забота о себе самом – это проявление
постыдного эгоизма. Так мы воспитаны.
Даже ироничное выражение в последние годы
стало популярным: «Для себя, любимой».
И это – как правило, о чем-то полезном для здоровья.
Между тем, действительно, чтобы похудеть,
надо проявить немного разумного эгоизма. В том смысле разумного, что Вам
придется в целом ряде случаев ставить на первое место Ваши собственные
интересы, а не интересы окружающих.
Ваш интерес: стройность и здоровье
Все время задавайте себе вопрос:
«Соответствует ли этому моему интересу то, что мне сейчас предлагает ситуация
или окружающие?»
Вот пример.
Сотрудница угощает коллектив именинным
тортом. Вы перед этим длительно соблюдали диету и не без серьезной
психологической работы над собой обрели, наконец, равнодушие к сладкому.
Все упрашивают Вас съесть хоть немного, мол, «от одного кусочка ты еще не
растолстеешь» и «ты теперь такая стройная, что пара-тройка калорий тебе уже не
повредит».
Или же применяются самые убойные аргументы: «Ты хочешь обидеть именинницу? Ты
знаешь, сколько она трудов вложила в этот торт? От коллектива отрываешься,
единоличница?». И Вам становится стыдно. Одновременно торт вдруг обретает
непреодолимую привлекательность…
Стоп. «Соответствует ли моему интересу – достижению
стройности и здоровья - то, что мне сейчас предлагают окружающие? Каков,
вообще, в данном случае интерес моим коллегам, чтобы я сорвалась и набила живот
тортом?»
А интерес их может быть самым банальным. Зависть. И еще поиск оправдания
самим себе, поглощающим дикое количество сахара и жира, и прекрасно понимающим,
что это не только не полезно, но и однозначно вредно. Вам, по существу, опять
предлагают плясать под чужую дудку.
Надо научиться
ТВЕРДО отказывать людям в том, что противоречит Вашим коренным
интересам. И не бояться никого обидеть. Но для этого надо отказывать НЕ В
ОБИДНОЙ ФОРМЕ, А ТАК, ЧТОБЫ ВАМИ ТУТ ЖЕ НАЧАЛИ ИСКРЕННЕ ВОСХИЩАТЬСЯ.
Это, пожалуй, и есть самое важное. Не вставать в позу, не
проявлять высокомерие, не читать коллегам лекцию о холестерине, чтобы им кусок
поперек горла встал, а находить благовидные предлоги и проявлять такт.
Вы-то об их, чужих, подсознательных интересах все знаете, а вот они в Ваш
суверенный внутренний мир не посвящены, так что преимущество на Вашей стороне.
Поэтому:
- Торт выглядит изумительно, я им любуюсь. Какая ты мастерица, дашь
рецепт? Я мужу (сыну, маме, тете, дяде, чорту лысому – ненужное
зачеркнуть) такой на день рождения испеку.
- А сама чего не кушаешь?
- Мне, к сожалению, врач
запретил. Так дашь рецепт?
И все. Никаких объяснений – почему доктор запретил, по какой
причине, на какой срок… (Но сами то знаем, что для сохранения молодости!)
Переводите разговор в другое русло: требуйте этот самый рецепт, выспрашивайте
подробности, предлагайте свои кулинарные идеи, морочьте голову. В центре
внимания должна быть именинница со своим кулинарным мастерством, а не Вы со
своим плоским животом, служащим всем немым укором.
И в конце концов услышите: «Ну, у тебя
и сила воли!».
Вот в этом коллеги Ваши будут, наконец,
правы. А если не скажут в глаза, то обязательно подумают, опять же не без
зависти.
- Классный торт. Дай мне кусочек на вынос для мужа (сына, мамы,
тети, дяде, черта лысого – ненужное зачеркнуть).
И, действительно, с благодарностью примите кусочек и
отнесите домой мужу (сыну… и т.д.). Если, конечно, Вашим домашним сладкое не
противопоказано, а сами Вы искушения уже не боитесь.
Тяжелый случай, конечно, когда Вас принуждают есть по-настоящему близкие, родные
люди.
Но на то они и близкие, чтобы с ними можно
было откровенно поговорить и попросить НЕ СВОДИТЬ НА НЕТ ВСЕ ВАШИ УСИЛИЯ, А,
НАОБОРОТ, ПОМОЧЬ ВАМ ПРЕОДОЛЕТЬ СОБЛАЗН.
Если же доверительный разговор по тем или иным причинам невозможен,
придется опять беззлобно слукавить:
- Бабушка, ты помнишь тот капустный салат с
морковкой, которым ты меня в детстве пичкала, а я , дура, все брыкалась и
не ела? Представляешь, он, оказывается, жутко полезный. Вот в журнале
«Здоровье» написано, что… (Далее вдохновенно «цитируете» все, что знаете
доброго о витаминах-минералах-микроэлементах-клетчатке). Я к тебе завтра
приеду, привезу все овощи, и мы с тобой вместе сделаем, ты меня поучишь.
Пирог твой фирменный? Нет, без меня не пеки НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Тоже вместе. Ну, я
тебя прошу-прошу-прошу.
Был в моей жизни такой эпизод. Когда мы с бабушкой испекли,
остудили и искусно украсили пирог,
и мною, разумеется, был аккуратно записан рецепт, я взмолилась перед бабушкой,
чтобы она позволила мне отнести этот красивейший пирог нетронутым на работу.
Правда заключалась в том, что коллектив наш добился тогда немалых успехов, и
сердце требовало совершить какой-то жест душевного внимания. Не покупать же
казенный супермаркетовский торт, в самом деле. А вот бабушкин, фирменный,
домашний…
Чувствуете разницу? Бабушке польстило, что я считаю ее пирог самым лучшим на
свете (это соответствовало действительности), и что все прогрессивное
человечество уже назавтра сможет об этом узнать.
Мне приятно было потчевать сотрудников
домашним пирогом, за который не пришлось краснеть. Но я никого не заставляла
есть. Для двух худеющих дам я припасла сухое, а не полусладкое, как для всех
остальных, шампанское и нарезала гору фруктового салата с лимонным соком.
Последний тост был за добрые бабушкины руки. Мы хором кричали ей в телефонную
трубку: «СПА-СИ-БО!!!»
Немного изобретательности – и Вы найдете выход из любого положения, если,
конечно, Вы и в самом деле НЕ СОБИРАЕТЕСЬ НАРУШАТЬ СВОЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.
Если же человек ищет лишь отговорку или
повод, чтобы наесться жирного и сладкого… Вот Вам другой эпизод:
-Вчера
был старший брат с семьей, пришлось и выпить, и закусить, и полторта умять. Так
теперь жалею, так жалею…
- А чего ж столько съел, знал же, что будешь жалеть?
- Так он же старший брат, он для меня всегда авторитетом был. Сказал: «За
здоровье», ну, и пошло…
- Ну, ладно, выпили по маленькой, а полторта-то здесь при чем?
- Так брат же сказал: «Если ты не будешь, так и мне кусок в горло не полезет».
- А твой брат худой?
- Он-то? Кожа да кости, в детстве, помню, соседи над мамой подшучивали, что мы
у нее вроде как не от одного отца. Я своему брату всегда завидовал.
Понятно? Для старшего брата полнота младшего
– подсознательный, я
подчеркиваю, не осознаваемый, способ
выгодно оттенить свои внешние преимущества. Младшему брату
шантаж со стороны старшего выгоден как законное оправдание, чтобы съесть
полторта. ХОТЕЛОСЬ НЕ ИЗБЕЖАТЬ СОБЛАЗНА, А, НАОБОРОТ, ПОДДАТЬСЯ ЕМУ.
Возникает вопрос: если мой собеседник слопал
половину торта, рассчитанного на две семьи, то все остальные – что, съели всего
по малюсенькому кусочку? Не переживайте. Оказалось, тортов было несколько :-)))
