Понедельник, 23.10.2017, 09:08

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это?

     

    Вопросы о похудении, задаваемые столь часто, естественны. Многие люди страдают избыточным весом, но при этом желающих похудеть быстро и даже срочно становится все больше.

    Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом? Ведь сброшенный вес может так же быстро вернуться, как быстро от него пытались избавиться.

    Главное в любом похудении, чтобы приход энергии с пищей был равен ее расходу. Срочное похудение ведет к энергетическому дисбалансу. Полное голодание избавляет тело человека от 200 г жира в день, а это 1860 калорий, таким образом, снижается активность организма.

    В борьбе с лишним весом ошибкой считается стремление похудеть срочно. Жесткие диеты нарушают нормальную работу органов. Срочное похудение обычно связано с какой-либо знаменательной датой. В таких случаях врачи вообще не рекомендуют начинать худеть. 3- 7 дней жесткой диеты, а затем праздничное застолье опасно вдвойне! Известны случаи смерти и тяжелых заболеваний органов от внезапного переедания после нескольких дней голодания или резко ограниченного питания.

    Резкое прекращение любой диеты не допустимо! Существует немало быстрых диет, результат которых минус килограмм в день. Но по законам природы и медицинской практики худеть в месяц более чем на 4-5 килограммов вредно. К тому же потеря веса – это не обязательно потеря жира.

    Действием быстрых диет является уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Уменьшение веса тела происходит в основном за счет потери воды.

    Поэтому стоит задаться вопросом, а нужно ли худеть быстро? Если после такого похудения, можно набрать так же быстро обратно свои килограммы, да возможно еще и уйти в больший плюс. Похудеть срочно можно, но какой стресс переносит организм? Наносится серьезный вред здоровью.

    Итог: худеть необходимо постепенно, естественным для организма образом, правильное питание и активный образ жизни – залог прекрасной фигуры к любому празднику!

     

     

     

     

     

    Как правило, мы задумываемся о необходимости быстро похудеть, когда нам предстоит какое-то важное мероприятие или встреча, и до “часа Х” остается около недели. Всемирная паутина и доступные СМИ на разные лады убеждают нас в том, что сбросить за несколько дней 5-10 и больше килограммов вполне реально. Но давайте подойдем к решению этой проблемы с точки зрения разума. Возможно ли быстрое похудение? Основным моментом в ответе на вопрос, можно ли похудеть за 7 дней, является то, сколько именно килограммов лишнего веса Вы хотите успеть сбросить. Сразу отметим, что скорость нормального безопасного похудения – 4-5 килограммов в месяц. Максимум – на 6 кг. То есть, за неделю таким образом можно похудеть всего на килограмм-полтора. Но у нас есть подозрение, что Вы ожидаете гораздо более значимых результатов. Тем более, что реклама и «народный опыт» твердят, что это возможно. Какие способы для этого предлагаются? Известные способы быстрого снижения веса Использование слабительных и мочегонных средств Прибегать к ним однозначно не стоит. Ничего, кроме вреда своему здоровью, Вы от этого не получите. Да, возможно, весы действительно покажут, что Вы весите на несколько килограммов меньше, но это будут не килограммы жировых отложений, а содержимое кишечника и вода. Использование слабительных ведет к выведению значительных объемов воды, а кроме того, многих питательных веществ и витаминов, которые просто не будут успевать усваиваться организмом. Внешние проявления этого вряд ли будут заметны через неделю применения такого метода, но Вы рискуете заложить начало разрушительного для здоровья процесса. Использование слабительных с целью регулировать свой вес быстро входит в привычку, рабом которой Вы рискуете стать. Примерно такая же ситуация складывается и при использовании с целью похудения мочегонных средств. С их «помощью» Вы выводите из организма необходимую ему для жизни воду, а никак не жир. Нарушение водного обмена неизменно вызывает электролитные расстройства, последствия которых могут стать весьма печальными. БАДы для быстрого похудения Спрос, как известно, рождает предложение. И, так как проблема быстрого избавления от лишнего веса всегда актуальна, производители наперебой предлагают свои продукты. По их заверениям, Вы буквально за 3 дня обретете желанную стройность. К таким обещаниям стоит подходить с известной долей здоровой критики. Для того, чтобы Вы быстро увидели нужный результат, в такие средства добавляются вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием. А мы уже знаем, чем они нам грозят. Кроме того, судя по отзывам, такое похудение из-за указанных эффектов сложно назвать комфортным. Да и идти на подобные жертвы бессмысленно – все жировые отложения все равно останутся при Вас. Голодание, разгрузочные дни и низкокалорийные диеты Это способы для людей с очень большой силой воли или тех, кому похудеть надо просто непременно. Увы, нельзя сказать, что они являются безопасными для здоровья. Голодание, то есть полный отказ от потребления пищи – это довольно опасное для организма “мероприятие”. И применять его для того, чтобы за неделю избавиться от лишнего веса, слишком рискованно. Да, сидя на одной воде, за неделю Вы можете потерять значительный вес. Но, во-первых, начинать голодание нужно после полного медицинского обследования, а во-вторых, проводить его также рекомендуется под контролем специалиста, в-третьих, оно допустимо на протяжении очень недолгого времени. Так что как способ быстро похудеть голодание не подходит. Разгрузочные дни – известный способ похудения, однако быстрого результата он не даст. За 7 дней безопасно для здоровья можно устроить только один разгрузочный день, а видимого эффекта за такой короткий промежуток Вы не получите. Низкокалорийные диеты – наиболее безопасный для здоровья и довольно эффективный вариант из этой группы. Сегодня можно найти массу низкокалорийных диет, в том числе, монодиет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Здесь нужно, во-первых, выбрать более или менее сбалансированную диету, а во-вторых, не обольщаться по поводу количества сброшенных килограммов. Вряд ли за неделю удастся избавиться таким способом больше, чем от 2-3 кг, да и то в случае, если Вы уделите внимание своей физической активности. А вот набор массы после возвращения к привычному рациону Вам практически гарантирован. Правильное похудение. Что поможет выглядеть стройнее? Вы уже видите, что значительно похудеть за неделю без ущерба для здоровья и дальнейшей жизни вряд ли удастся. Печально, но это факт. Избыточный вес появился не за один день, и согнать его быстро тоже невозможно. И все-таки, если Вам предстоит важная встреча, некоторые меры принять можно: Снизить калорийность рациона, исключив из него жиры и сладости. Эти продукты как раз и откладываются в виде лишних килограммов. И не забыть сократить объем порции! Отказаться от соли, ведь она задерживает в организме лишнюю воду. Выпивать за день не меньше 1,5 – 2 литров чистой воды. Во-первых, это способствует очищению кишечника, а во-вторых, уменьшает количество потребляемой пищи. И следует помнить, что жажда часто маскируется под голод. Также важно иметь в виду, что другие напитки чаще всего содержат сахар, а значит, дают лишние калории. Есть лучше каждые 3-4 часа небольшими порциями – это не позволит разыграться голоду. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Вся пища, съеденная позже этого времени, наверняка отложится «про запас». Ежедневная физическая активность. Это могут быть и занятия в спортзале, и пешие прогулки. За такое короткое время Вы не сожжете жир и не накачаете мышцы, но приведете их в тонус, что позволит выглядеть более стройными и подтянутыми. После такого удачного начала «новой жизни» стоит задуматься о здоровом питании и физических нагрузках, практикуемых на регулярной основе. Они обязательно помогут Вам обрести стройность, Вы всегда будете в отличной форме для новых свершений, и Вам больше не придется задумываться о том, как бы быстро похудеть на протяжении ближайшей недели. Источник: FoodLover.Ru
    Как правило, мы задумываемся о необходимости быстро похудеть, когда нам предстоит какое-то важное мероприятие или встреча, и до “часа Х” остается около недели. Всемирная паутина и доступные СМИ на разные лады убеждают нас в том, что сбросить за несколько дней 5-10 и больше килограммов вполне реально. Но давайте подойдем к решению этой проблемы с точки зрения разума. Возможно ли быстрое похудение? Основным моментом в ответе на вопрос, можно ли похудеть за 7 дней, является то, сколько именно килограммов лишнего веса Вы хотите успеть сбросить. Сразу отметим, что скорость нормального безопасного похудения – 4-5 килограммов в месяц. Максимум – на 6 кг. То есть, за неделю таким образом можно похудеть всего на килограмм-полтора. Но у нас есть подозрение, что Вы ожидаете гораздо более значимых результатов. Тем более, что реклама и «народный опыт» твердят, что это возможно. Какие способы для этого предлагаются? Известные способы быстрого снижения веса Использование слабительных и мочегонных средств Прибегать к ним однозначно не стоит. Ничего, кроме вреда своему здоровью, Вы от этого не получите. Да, возможно, весы действительно покажут, что Вы весите на несколько килограммов меньше, но это будут не килограммы жировых отложений, а содержимое кишечника и вода. Использование слабительных ведет к выведению значительных объемов воды, а кроме того, многих питательных веществ и витаминов, которые просто не будут успевать усваиваться организмом. Внешние проявления этого вряд ли будут заметны через неделю применения такого метода, но Вы рискуете заложить начало разрушительного для здоровья процесса. Использование слабительных с целью регулировать свой вес быстро входит в привычку, рабом которой Вы рискуете стать. Примерно такая же ситуация складывается и при использовании с целью похудения мочегонных средств. С их «помощью» Вы выводите из организма необходимую ему для жизни воду, а никак не жир. Нарушение водного обмена неизменно вызывает электролитные расстройства, последствия которых могут стать весьма печальными. БАДы для быстрого похудения Спрос, как известно, рождает предложение. И, так как проблема быстрого избавления от лишнего веса всегда актуальна, производители наперебой предлагают свои продукты. По их заверениям, Вы буквально за 3 дня обретете желанную стройность. К таким обещаниям стоит подходить с известной долей здоровой критики. Для того, чтобы Вы быстро увидели нужный результат, в такие средства добавляются вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием. А мы уже знаем, чем они нам грозят. Кроме того, судя по отзывам, такое похудение из-за указанных эффектов сложно назвать комфортным. Да и идти на подобные жертвы бессмысленно – все жировые отложения все равно останутся при Вас. Голодание, разгрузочные дни и низкокалорийные диеты Это способы для людей с очень большой силой воли или тех, кому похудеть надо просто непременно. Увы, нельзя сказать, что они являются безопасными для здоровья. Голодание, то есть полный отказ от потребления пищи – это довольно опасное для организма “мероприятие”. И применять его для того, чтобы за неделю избавиться от лишнего веса, слишком рискованно. Да, сидя на одной воде, за неделю Вы можете потерять значительный вес. Но, во-первых, начинать голодание нужно после полного медицинского обследования, а во-вторых, проводить его также рекомендуется под контролем специалиста, в-третьих, оно допустимо на протяжении очень недолгого времени. Так что как способ быстро похудеть голодание не подходит. Разгрузочные дни – известный способ похудения, однако быстрого результата он не даст. За 7 дней безопасно для здоровья можно устроить только один разгрузочный день, а видимого эффекта за такой короткий промежуток Вы не получите. Низкокалорийные диеты – наиболее безопасный для здоровья и довольно эффективный вариант из этой группы. Сегодня можно найти массу низкокалорийных диет, в том числе, монодиет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Здесь нужно, во-первых, выбрать более или менее сбалансированную диету, а во-вторых, не обольщаться по поводу количества сброшенных килограммов. Вряд ли за неделю удастся избавиться таким способом больше, чем от 2-3 кг, да и то в случае, если Вы уделите внимание своей физической активности. А вот набор массы после возвращения к привычному рациону Вам практически гарантирован. Правильное похудение. Что поможет выглядеть стройнее? Вы уже видите, что значительно похудеть за неделю без ущерба для здоровья и дальнейшей жизни вряд ли удастся. Печально, но это факт. Избыточный вес появился не за один день, и согнать его быстро тоже невозможно. И все-таки, если Вам предстоит важная встреча, некоторые меры принять можно: Снизить калорийность рациона, исключив из него жиры и сладости. Эти продукты как раз и откладываются в виде лишних килограммов. И не забыть сократить объем порции! Отказаться от соли, ведь она задерживает в организме лишнюю воду. Выпивать за день не меньше 1,5 – 2 литров чистой воды. Во-первых, это способствует очищению кишечника, а во-вторых, уменьшает количество потребляемой пищи. И следует помнить, что жажда часто маскируется под голод. Также важно иметь в виду, что другие напитки чаще всего содержат сахар, а значит, дают лишние калории. Есть лучше каждые 3-4 часа небольшими порциями – это не позволит разыграться голоду. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Вся пища, съеденная позже этого времени, наверняка отложится «про запас». Ежедневная физическая активность. Это могут быть и занятия в спортзале, и пешие прогулки. За такое короткое время Вы не сожжете жир и не накачаете мышцы, но приведете их в тонус, что позволит выглядеть более стройными и подтянутыми. После такого удачного начала «новой жизни» стоит задуматься о здоровом питании и физических нагрузках, практикуемых на регулярной основе. Они обязательно помогут Вам обрести стройность, Вы всегда будете в отличной форме для новых свершений, и Вам больше не придется задумываться о том, как бы быстро похудеть на протяжении ближайшей недели. Источник: FoodLover.Ru


    Источник: http://poxudeem.ru/articles/chto_delat_chtobi_pohudet/2428-mozhno-li-pohudet-bystro-i-srochno-i-nuzhno-li-eto.html
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (16.05.2015)
    Просмотров: 1603
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Что добавить на сайт?
    1. Рецепты
    2. Тесты
    3. Диеты
    4. Таблицы
    Всего ответов: 750
    Copyright MyCorp © 2017