Воскресенье, 19.11.2017, 11:50

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Настрой НА СТРОЙНОСТЬ

    Настрой НА СТРОЙНОСТЬ!!!

    Бодрого хорошего Вам дня!

    Я сделала подборку аффирмаций (а
    ффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) —это  краткая фраза, которая содержит вербальную формулу. При многократном повторении аффирмация закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствует улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни), которые способствуют положительному настрою на стройность.


    Начну с любимой мотивации (извините за черный юмор, но зато очень наглядно)
    Приговорили в Америке преступника к смертной казни на электрическом кресле. А он толстый, в кресло не помещается! Пробуют всевозможные диеты, диетологов. Результатов-ноль.
    Решили совсем не кормить. Сажают в кресло, а он - ну, совсем не влезает! Взвесили - на 10 кг поправился!
    Спрашивают: "Откройте секрет, почему вы не худеете?!"
    А он говорит: " Да мотивация слабовата... "

    Формирование намерения.

    Приступаем к формированию намерения. Намерение – это выражение решимости и готовности действовать в определенном направлении. Т. е. тобою была определена цель и поставлены задачи, последовательное выполнение которых приведет Тебя к ее достижению.

    Теперь необходимо обрести решимость действовать. Для чего нужно будет выразить намерение в словах, вспоминая и проговаривая которые в нужный момент времени Ты сможешь легко и правильно настроиться на достижение желаемого.

    Перед тем, как начать применять силу намерения, необходимо сформировать правильное отношение к Себе и Своему телу в данный момент времени. Это нужно для того, чтобы Твое намерение реализовалось именно так, как Ты указала в Своей цели.

    Если Ты просто скажешь Себе «Я сейчас толстая и хочу похудеть», то будет происходить следующее:

    • Твой мозг и подсознание всегда на все Твои утверждения говорят «да», поэтому на фразу «Я сейчас толстая», следует ответ «Согласны, Ты толстая!», на «Я хочу похудеть» – ответ «Согласны, Ты хочешь похудеть» (расшифруем: «Ты хочешь похудеть – можешь хотеть и дальше, при этом Ты остаешься толстой». Это будет выражаться в Твоих неосознанных действиях и незаметно влиять на Твое настроение.

    • Окружающий мир, на который воздействует Твое подсознание, точно также будет относиться к Тебе, способствуя закреплению в Твоем внутреннем мире данного отношения к самой Себе и озвученного Тобою собственного образа.

    Предлагаем Тебе варианты намерений с правильным восприятием Себя.

    Правильное восприятие:

    У меня нормальное полноценное тело (фигура).

    Я люблю Свое тело и принимаю его сейчас таким, какое оно есть.

    Намерение:


    Отныне я позволяю Своему телу стать более стройным и утонченным.
    или:
    Отныне я позволяю Своему животику стать плоским и гладким, талии – гибкой и тонкой, а бедрам – округлыми и упругими.

    Лучше всего Тебе самой сформулировать свои собственные намерения, опираясь на приведенные примеры.

    Применение аффирмаций для успешного похудения.

    Если сегодня Ты недовольна своим весом, следовательно, Твоя проблема тянется из прошлого, где она прочно укоренилась. Причин набора веса очень много, но у всех у них одно общее – они тянутся, повторяем, из прошлого. Поэтому для формирования намерения на похудение необходимо для начала освободиться от прошлого.


    Прошлое – это то, что было, теперь его нет.

    Ответь на вопрос: Ты ощущаешь прилив сил, радость или счастье от того, что хранишь в Себе прошлые обиды, разочарования, кем-то сказанное грубое слово, а может и действие? Конечно же, нет! Так зачем продолжать тащить весь этот мусор за собой? Стань свободней, легче и жизнерадостней!

    Для освобождения от прошлого рекомендуем каждое утро и/или вечер повторять следующие аффирмации:

    «Я отпускаю от Себя прошлое и полностью сосредотачиваю внимание на настоящем. Каждое мгновение неповторимо, и я радуюсь ему!»

    «Наступает новый день. Такого дня у меня никогда еще не было. Я живу в настоящем и радуюсь каждому мгновению!»

    «Я освобождаю Себя от прошлого и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны, и я свободна и готова идти вперед и радоваться жизни!»

    Можно повторять одну из предложенных аффирмаций, можно – все. Повторять каждую аффирмацию рекомендуется 7, 14 или 21 раз (можно больше, число повторений должно быть кратно 7).

    Таким образом, Ты намеренно освобождаешься от прошлого и открываешься для нового, где Ты будешь такой, какой хочешь Ты.

    Теперь, на новом этапе, Тебе необходимо отказаться от самокритики и ни в коем случае не позволять другим людям критиковать Тебя. Научись хвалить Себя. Хвали Себя даже за самую мелочь. Вкусно приготовила обед – похвали Себя, пришла на работу вовремя – похвали Себя, зашла в парикмахерскую и сделала Себе новую прическу – похвали Себя, и т. д. Постарайся меньше общаться с людьми, которые склонны критиковать Тебя и Твои действия.

    Для позитивного настроя и поддержания оптимизма рекомендуем следующие аффирмации:

    «Я привлекательна, потому что существую на свете. Любовь других является отражением моей любви к Себе»

    «Я люблю Себя, я люблю Свое тело, я позволяю Своему телу приобретать красивые формы»

    «Мое красивое тело становиться с каждым днем все более стройным и изящным».

    Утверждения, которые помогут:


    1. Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее.

    2. Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.

    3. Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.

    4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.

    5. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.

    6. Я ем столько, сколько мне действительно надо.

    7. Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – _____ кг.

    8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.

    9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.

    10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.

    11. Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится и что об этом думают окружающие, мне безразлично.

    12. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания.

    13. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.

    14. Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше.

    Вашему вниманию предлагается аффирмация для похудения, разработанная в медицинском центре:

    Стройная энергия

    Перестаньте бороться, и вся Вселенная начнёт помогать вам. Встречали ли вы сегодня на своём пути стройную женщину?

    Представьте, что она наполнена стройной энергией. И сделайте вдох. Вдохните частичку её стройности в себя. Почувствуйте, как стройность разливается по всему вашему телу. Стройность повсюду. Вы можете ощутить её в утреннем воздухе.

    И тогда сделайте вдох, впуская стройную энергию через лёгкие в своё сердце. Вы можете увидеть стройность в изящной берёзе под вашим балконом. И тогда сделайте вдох, дав возможность её стройной энергии войти в вас. И тогда ежедневно каждый уголок родного города будет наполнять вас помощью на пути к стройному телу.


    Возможно, тебе больше понравится переделать этот текст и произносить его от первого лица: «Вся Вселенная начинает помогать мне… Я впускаю стройную энергию в своё сердце…» Я лично произношу аффирмацию именно так – от первого лица.

    ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ:

    Чрезмерно большой вес:

    причина - Опасения и страхи. Желание почувствовать защиту. неготовность принять себя. Отсутствие целеустремленности.

    АФФИРМАЦИЯ: Я в гармонии. Мне нечего бояться. Я контролирую свою жизнь. Я люблю себя такой, какая я есть, но я буду стараться быть лучше.

    Общее ожирение:

    причина - Повышенная чувствительность. Беззащитность перед окружающим миром. Злость.

    АФФИРМАЦИЯ: Я под защитой любви Бога. Мне нечего бояться. Я должна уметь контролировать свою жизнь. Я умею заменять зло добром.

    Ожирение ягодиц:

    Причина - Психологическая травма, полученная в детстве.

    АФФИРМАЦИЯ: Я забываю прошлое. Я смиряюсь с тем, что было. Я живу сегодняшним днем.

    Ожирение ног:

    Причина - Злопамятность.

    АФФИРМАЦИЯ: Я прощаю все обиды, причиненные мне. Я живу дальше.

    Ожирение живота:

    причина - Недовольство, обусловленное отсутствием духовного развития.

    АФФИРМАЦИЯ: Я в гармонии. Я развиваю свою душу. Я расту.

    Ожирение рук :

    причина - Злость из-за неразделенной любви.

    АФФИРМАЦИЯ:   Любовь прекрасна. Я открыта для новой любви.

    Тебе нужно соотнести свои проблемы с теми, что описаны выше. Найди аффирмации для похудения, которые соответствуют именно твоей ситуации. Они смогут Тебе помочь справиться с проблемой, если Ты в это поверишь. Повторяй аффирмации для стройности так часто, как Ты о них вспоминаешь.


    Однако самая главная аффирмация для стройности, которая будет настраивать Тебя на нужный лад, звучит следующим образом:
    «Я прекрасна! Моя фигура красива! Я люблю себя и своё тело!»



                                                      


















    Источник: http://www.diets.ru/post/106210/
    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (27.01.2014)
    Просмотров: 7576
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Вас больше интересует психология похудения или диеты?
    1. Комплексный подход к моей Стройности
    2. Психология похудения
    3. Сбалансированное питание
    4. Диеты
    5. Ничего не интересует
    Всего ответов: 388
    Copyright MyCorp © 2017