Не получается соблюдать диету
Добрый день! Очень хочется выглядеть хорошо (быть худой), но не
получается. После родов и кормления грудью растолстела, когда ребенку было
полтора года нашла в интернете диету (практически первую попавшуюся, но она мне
подошла), села на нее и похудела на 10 кг.
А сейчас (спустя 6 мес) снова начала
поправляться. Очень много думаю, пытаюсь анализировать свое поведение и
внешность и сделала выводы, что есть четыре проблемы:
1. Чтобы
быть худой нельзя есть сдобу, печенье, пряники, конфеты (конечно, это давно
известно, но я на собственном опыте убедилась) — а это очень любит муж,
жить без сладостей не может, на предложения есть это на работе не соглашается,
а я не могу удержаться и тоже ем. То же относится и к жирному, например колбасе
и свинине, т.е. у меня нет силы воли.
2.
Нужно есть много (чтобы забить чувство
голода) фруктов и овощей, а это дорого стоит, мне очень жалко денег, я прямо
разрываюсь, с одной стороны голод, а с другой стороны деньги.
3.
Некалорийную еду обязательно нужно готовить,
т.е. я вынуждена готовить отдельно мужу и себе, а это постоянное нахождение на
кухне очень утомляет...
4. Некалорийная
еда продается не в каждом магазине, бегать с ребенком в поисках себе еды — бывает что я плюю и
срываюсь. Буду рада комментариям специалиста. Спасибо.
Добрый день!
Хочу поддержать Вас в стремлении к красоте и здоровому питанию: ваш интерес
и знания в этой теме - первый шаг на пути к стройности. Верю в ваше искреннее
желание стройнеть и хорошеть. Что-то препятствует исполнению этого желания:
веские причины быть полной, есть много и калорийно, причем зависящие не от вас,
а
- от мужа
- от денег
- затрат времени
- времени года.
Т.е Вы за это безобразие не отвечаете. Если бы мы с вами смогли найти того,
кто отвечает, может изменить, исправить ситуацию и договориться с ним! Обычно в
поисках этого умного и ответственного персонажа клиенты и приходят к диетологам
и психологам.
Я не могу повлиять на погоду, время года и аппетит Вашего мужа, но могу
помочь Вам разделить мифы о еде и реальность. Мифы, описанные в Вашем письме
выглядят так:
1. Муж и жена не могут питаться по-разному.
2. Некалорийная еда дороже чем сдоба, свинина, колбасы.
3. На здоровое питание тратиться гораздо больше времени и сил, чем на ...(а
кстати на что? на переедание? или полуфабрикаты?)
Исходя из таких убеждений у Вас просто не остаётся выхода!
Предлагаю поставить под сомнение истинность и неоспоримость этих убеждений.
Попробуйте сверить с реальностью вашей жизни следующие предположения:
1. Здоровая полноценная еда готовится быстро и стоит не дороже
полуфабрикатов.
2. Я могу ужинать вместе с мужем, но есть то, что захотелось мне, а не
ему.
3. Я свободна решать, сколько сил и времени я могу вложить в поиск и
приготовление еды. Это зависит от моих желаний, интересов, ресурсов сил и
времени в каждой конкретной ситуации.
Я предлагаю не подумать об этих утверждениях, а «примерить их на свою жизнь»
на практике. Буду рада, если вы поделитесь своими ощущениями и результатами
этого эксперимента.
Спасибо за интересный вопрос.
С уважением, Елена Сотниченко.
Источник
| 
