Ошибки в мотивации похудения
Успех любого дела определяют
мотивация и поставленная цель. В похудении и обретении стройности цели также
играют первичную и ключевую роль. Ошибкой
многих худеющих является борьба с проблемой. Вы не ослышались!
Именно борьба с лишними килограммами является самой грубой
ошибкой тех, кто худеют и у кого ни чего не получается.
Есть нечто общее у людей,
которые пытались худеть и у них ничего не вышло. И есть общее у тех, кто смог
обрести стройность.
Люди, которые не смогли похудеть и потерпели неудачу в похудении, боролись с
лишними килограммами, боролись с лишним весом, боролись с избытками своего
тела; в конечном итоге боролись с самим
собой.
Те, кто постройнел –
стремились к стройности, стремились к подтянутости, к рельефной форме своего
тела. В чем тут разница? – В концентрации на проблеме и попытках убежать от
нее, и концентрации на цели и достижении.
Мотивация мешающая похудеть
В первом случае это убегание от
проблемы лишнего веса - мотивация
убегания. Чем быстрее бежишь от собаки, тем быстрее она догоняет. Чем более
резко и интенсивно приступаешь к физическим нагрузкам – тем большее
неприятие и отторжение они вызывают рано или поздно. Чем более строга и голодна диета, тем большие проблемы с весом она
вызывает! Изнуряющие занятия и строгие диеты вызывают все большее и большее
равнодушие, мотивация при этом падает. Не бегите от проблемы – посмотрите на
нее как можно объективнее!
Борьба с лишним весом
(мотивация убегания)
- Сильная мотивация в начале похудения, постоянно
гаснет
- Результаты радуют все меньше и меньше
- Отторжение к нагрузкам и диете постоянно растет
Борьба с лишним весом – приводит к лишнему весу, постоянному стрессу, а иногда к
излишней худобе, когда похудение становиться навязчивой идеей. Человек
категорически не принимает себя. Он живет вчерашним днем или завтрашним, и
совершенно не бывает в настоящем моменте.
Мотивация, помогающая похудеть
Мотивация,
помогающая похудеть – это стремление к стройности, стремление к более красивому и здоровому
телу. Наш мозг устроен таким образом, что сосредотачиваясь на определенной
цели, он начинает находить варианты реализации и достижении этой цели.
Как же люди стройнели?
Часто это происходило после отказа от
борьбы с лишним весом. Если Вы питаетесь с удовольствием и наслаждением,
получаете кайф от шоколадки и пончика, а не ругаете себя после еды тайком от
самой себя – такой подход самый результативный в целенаправленном
похудении. Вес при этом неизбежно снижается, а усилия требуются самые
минимальные.
Стремление к стройности
(мотивация достижения)
- Результаты усиливают мотивацию
- Усилия минимальны
- Результат похудения надежен
Стремление к форме
Определите форму, которую хотите
обрести. Формой может быть определенный рельеф тела, изгибы, талия. Задайтесь
вопросом, какой Вы хотите стать? Очень
важно увидеть, представить и ощутить себя такой уже сегодня.
Форма - это то, что дает
направление, это компас, который будет говорить в какую сторону нужно двигаться.
Форма поможет подобрать самый результативный вариант.
Цель похудения
Цель это важный момент в
мотивации похудения. Худеть ради похудения, ради определенной цифры на весах - это
нонсенс. Если уж и менять Себя, менять свое тело, то делать это для чего-то,
ради определенной и желанной цели. Такая цель существует всегда.
Цели для каждого свои, и
какой бы не была Ваша цель, похудение и стройность положительным образом
отражаются на всех сферах жизни, улучшается здоровье, становиться насыщеннее
личная жизнь, повышается работоспособность. Сформулируйте Вашу цель и поставьте
рядом с Вашей «формой» на видное место там, где Вы будите видеть её ежедневно.
Форма и цель создают мотивацию
Определите форму. «Форма»
помогает двигаться в правильном направлении, помогает двигаться быстрее,
помогает выбрать правильные способы достижения стройности, и все другие
средства и способы для сброса лишнего веса, похудения и обретения стройности.
Поставьте цель. Цель
создает мотивацию, заряжает необходимой энергией, придает сил, помогает
собраться в нужный момент и сконцентрироваться на результате.
Определите «форму» и
поставьте цель, чем четче и точнее Вы определите эти две вещи, тем легче и
быстрее Вы добьетесь результата. Успешной стройности!
Источник | 
