|
Подсознание и похудение
Наше
тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая
клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
Кому из нас, усердных борцов с
лишним весом, не приходили в голову печальные мысли: «Как похудеть и почему же это так трудно? Почему мой
организм не хочет отдать такие вредные - для него же! - килограммы жира? Почему
так быстро набирает их, стоит только чуть расслабиться?»
Можно с ноткой обреченности
порассуждать о том, что:
- далекие предки выживали суровыми северными
зимами, если успевали запастись солидной подкожной жировой прослойкой, передав
и нам эту скверную – по нынешним нашим понятиям – привычку;
- уныло выслушать комментарий
очередного специалиста о том, что с каждой новой попыткой похудеть организм все
более неохотно расстается с «накоплениями»;
- вздохнуть, вспомнив, что и
мама с папой не отличались стройностью
– и заесть огорчение чем-нибудь вкусненьким.
А можно – и нужно – принять
решение. В ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса (как и во
многих других), это значит – настроить
соответствующим образом свое подсознание. Не пугайтесь, это не больно и не
столь сложно, однако необходимо. Потому что именно подсознание порой
развлекается, реализуя наши желания с точностью до наоборот.
Кто-то из специалистов
использовал яркий образ: если наше сознание – это садовник, разбрасывающий
семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. То есть подсознание
подчиняется командам, которые исходят от сознания.
Сложность в том, что команды эти
должны быть предельно четкими, конкретными, положительными и ни в коем случае
не включать в себя отрицание (то есть частицы «не» или слово «нет»).
Это вовсе не значит, что, прикрикнув на подсознание – «надо
похудеть!», вы на следующей неделе начнете нравиться себе в зеркале. Надо
знать, как правильно «общаться» со своим подсознанием. Этих приемов много, мы
же выделим только основные моменты.
Для начала – определите свою
цель. Нет, не словами «хочу быстро похудеть». Ваше подсознание этого не поймет.
Не поленитесь записать на бумаге, чего точно вы хотите, и перечитывайте или
повторяйте почаще, чтобы эти конкретные цели стали для подсознания программой
действий. И ваши мысли должны быть позитивны, как и слова, которыми они
выражены.
Не используйте фразы типа «я
теряю вес» - подсознание не любит терять то, что уже имеет, или «я соблюдаю
диету» - поскольку при слове «диета» вы
невольно начинаете думать об ограничениях в еде, голодных спазмах и прочих
неприятностях, а именно это и воспримет ваше подсознание. Лучше говорить, к
примеру, «я хороша, и с каждым днем
становлюсь все тоньше и стройнее», «я люблю фрукты», «мне нравится
ездить на велосипеде, так приятно гудят ноги, и я вижу, какими упругими
становятся мои ягодицы».
Такие утвердительные
(положительные) суждения – в отличие от отрицательных (негативных) – называются
«аффирмации» (Малый энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона). Сегодня это
понятие получило широкое распространение и стало термином психологии
самосовершенствования. Сформулируйте свои аффирмации, повторяйте их каждый
день, и подсознание добросовестно будет выполнять все поручения вашего
сознания.
Замечательно, если вы подключите
свое воображение, займетесь визуализацией. Ее техника несложна и многократно
описана. Расслабьтесь и ясно, как в кино, представьте себя – новой, такой,
какой хотите стать, проигрывайте различные ситуации, сумейте представить
восхищенные глаза мужчин, удивленные – подруг, главное - увидьте себя другой,
такой, какой хотите стать. И закрепите это ощущение, это «видео», и
проигрывайте его чаще, дополняя все новыми приятными подробностями. Ваше подсознание оперирует образами – оно
вас поймет.
Каждая наша мысль создает наше будущее. Один из известных петербургских
психологов, рассуждая о необходимости позитивного самопрограммирования, сказал
(ручаемся не за точность слов, но за точность смысла):
- Не ждите немедленных результатов. Но вы
удивитесь, как порой быстро начинаются изменения.
«Относитесь к изменениям как к
уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит. Для
того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время.
Время и непрерывные усилия.»
Луиза Хэй | 
