Подсознание и похудение
Наше
тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая
клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
Кому из нас, усердных борцов с
лишним весом, не приходили в голову печальные мысли: «Как похудеть
и почему же это так трудно? Почему
мой организм не хочет отдать такие вредные - для него же! - килограммы жира?
Почему так быстро набирает их, стоит только чуть расслабиться?»
Можно с ноткой обреченности порассуждать о
том, что далекие предки выживали суровыми северными зимами, если успевали
запастись солидной подкожной жировой прослойкой, передав и нам эту скверную –
по нынешним нашим понятиям – привычку; уныло выслушать комментарий очередного
специалиста о том, что с каждой новой попыткой похудеть организм все более
неохотно расстается с «накоплениями»; вздохнуть, вспомнив, что и мама с папой не отличались стройностью – и заесть
огорчение чем-нибудь вкусненьким.
А можно – и нужно – принять решение. В ситуации, когда необходимо избавиться от лишнего веса (как и во
многих других), это значит – настроить соответствующим образом свое
подсознание. Не пугайтесь, это не больно и не столь сложно, однако необходимо.
Потому что именно подсознание порой
развлекается, реализуя наши желания с точностью до наоборот.
Кто-то из специалистов
использовал яркий образ: если наше сознание – это садовник, разбрасывающий
семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. То есть подсознание
подчиняется командам, которые исходят от сознания.
Сложность в том, что команды эти
должны быть предельно четкими, конкретными, положительными и ни в коем случае
не включать в себя отрицание (то есть частицы «не» или слово «нет»).
Это вовсе не значит, что, прикрикнув на подсознание – «надо
похудеть!», вы на следующей неделе начнете нравиться себе в зеркале. Надо знать, как правильно «общаться» со
своим подсознанием. Выделим основные моменты.
Для начала – определите свою цель. Нет, не словами "хочу быстро похудеть". Ваше подсознание этого не поймет. Не
поленитесь записать на бумаге, чего точно вы хотите, и перечитывайте или
повторяйте почаще, чтобы эти конкретные цели стали для подсознания программой
действий. И ваши мысли должны быть позитивны, как и слова, которыми они
выражены.
Не используйте фразы типа «я теряю вес» - подсознание не любит
терять то, что уже имеет,
или «я соблюдаю диету» - поскольку при слове "диета" вы невольно начинаете думать об ограничениях
в еде, голодных спазмах и прочих неприятностях, а именно это и воспримет ваше
подсознание. Лучше говорить, к примеру, «я хороша, и с каждым днем становлюсь
все тоньше и стройнее», «мне нравится гулять, так приятно гудят ноги, и я вижу,
какими упругими становятся мои ягодицы».
Отрицательные (негативные) суждения
заменяйте на утвердительные (положительные). Сегодня это понятие получило
широкое распространение и стало термином психологии самосовершенствования.
Сформулируйте свои положительные фразы,
повторяйте их каждый день, и подсознание
добросовестно будет выполнять все поручения вашего сознания. 
Замечательно, если вы подключите
свое воображение, займетесь визуализацией. Ее техника несложна и многократно
описана. Расслабьтесь и ясно, как в кино, представьте себя – новой, такой,
какой хотите стать, проигрывайте различные ситуации, сумейте представить восхищенные глаза мужчин, удивленные –
подруг, главное - увидьте себя другой, такой, какой хотите стать. И
закрепите это ощущение, это «видео», и проигрывайте его чаще, дополняя все
новыми приятными подробностями. Ваше
подсознание оперирует образами – оно вас поймет.
Каждая наша мысль создает наше
будущее. Не ждите немедленных результатов. Но вы удивитесь, как порой быстро
начинаются изменения.
Относитесь к изменениям как к
уборке квартиры. Сначала одно, потом - другое, и глядишь - все блестит. Для
того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время.
Источник: http://www.victoria.lviv.ua/html/interesno/loise_hai/html/part5.htm |