Вторник, 21.11.2017, 16:29

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 2
    Гостей: 1
    Пользователей: 1
    Магистр
    Главная » Статьи » Питание

    Праздничные застолья без ущерба для фигуры

    Праздничные застолья без ущерба для фигуры

    Праздничные дни нередко сопровождаются застольями. А как вы сами понимаете, застолья чреваты перееданием. Однако за столом «грешить» иногда все же можно, но с умом.

    Предлагаем вам ряд советов, которые помогут пережить период праздничных застолий с наименьшим ущербом для фигуры.

    • В этот день нельзя пропускать завтрак и желательно не пропустить и обед.

    • За 30 минут до застолья съешьте салат из крупно шинкованных овощей (капуста, морковь, огурец, красный перец) с десертной ложкой растительного масла. Или можно съесть 2 столовых ложки отрубей, предварительно замоченных в воде и хорошо набухших.

    • За 10 минут до застолья или сразу, как окажетесь за столом, выпейте стакан воды.

    • За столом предпочтение отдавайте цельным продуктам (огурцам, помидорам, зеленому салату, красному болгарскому перцу).


    • Не ешьте салатов, заправленных майонезом.

    • Употребляйте много зелени (петрушки, укропа, сельдерея).

    • Горячее ешьте с овощами.

    • Не пейте много алкогольных напитков: если вы стараетесь похудеть, то алкоголь стирает программу снижения веса.

    • Ешьте медленно, помните о правиле 5 секунд: перед тем как положить кусочек в рот, в течение 5 секунд посмотрите на то, что лежит перед вами на тарелке: какого цвета ваша еда, сколько ее на тарелке.

    • Если не устоять против соблазна съесть торта, то ограничьтесь небольшим куском. Помните: теряем граммы, а набираем килограммы!

    • Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.

    Помните, что вы собираетесь для того, чтобы пообщаться! Поэтому больше движения, танцев, общения!



    Категория: Питание | Добавил: Магистр (01.03.2010)
    Просмотров: 3782
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Как быстро загружаются страницы сайта?
    1. Очень быстро
    2. Не всегда быстро
    3. Медленно
    4. Очень медленно
    5. Раздражаюсь
    6. Не загружаются
    Всего ответов: 906
    Copyright MyCorp © 2017