Причины и следствия
переедания
К чему может привести
потребление пищи в избыточных количествах, многие знают не понаслышке. Тем, кто
уже хранит наглядные результаты переедания в жировых складках, уродующих
любимое тело, очень хочется изменить свой режим питания и наконец-то похудеть
эффективно, раз и навсегда забыв о проблемах с лишним весом.
Однако сделать это не так
просто, когда поглощение пищи является своего рода зависимостью, причем иногда
не менее сильной, чем такие пагубные привычки, как пристрастие к сигаретам или
алкоголю. И так же, как прочие зависимости, переедание базируется на призрачной надежде найти искусственный
источник радости, которым в данном случае является пища.
Как ни печально это звучит,
но для многих процесс поглощения пищи становится единственной отдушиной в
жизни, и мы продолжаем набивать желудок, не задумываясь о количестве и качестве
съеденного. Едим все, что попадается под
руку, чтобы заглушить мрачные мысли о неустроенности собственной жизни и
отсутствии перспектив в ближайшем будущем.
Бежим к холодильнику,
подвергаясь стрессам, испытывая тревогу или попросту страдая от одиночества. Механически жуем, пытаясь избежать
необходимости решать насущные проблемы и испытывая своего рода удовольствие
от самого процесса.
Так почему и когда еда
становится заменителем других радостей жизни, что является критической чертой,
за которой еда из источника энергии
превращается в панацею от плохого настроения? Универсального ответа нет,
поскольку каждый из тех, кто попал в пищевую зависимость, прячет за
бесконтрольным поглощением пищи что-то свое, пытается уйти от необходимости
решать эту проблему и считает, что сможет «завязать» в любой момент. Не
замечая, к сожалению, как его все глубже затягивает эта очевидно вредная
привычка, как жизнь постепенно сводится
к приемам пищи и перерывам между ними, как утрачиваются способности получать
радость от чего-то иного.
Между тем, радость,
согласно научному определению, не что иное, как «внутреннее чувство удовлетворения,
удовольствия и счастья». Тем, кто использует возможность поесть как основной
способ психологической разрядки, стоит задуматься – насколько прекрасней станет
жизнь, если в неё удастся добавить немного положительных эмоций, не связанных с
едой.
Ведь все мы рождены людьми, людьми разумными,
способными творить, вдохновляться, любить, восхищаться прекрасной музыкой,
сопереживать героям интересных книг, видеть красоту окружающего мира…
Вспомните, что значит быть
счастливым от общения с друзьями и любимыми, как приятно помогать другим в
достижении их целей или гордиться собственными успехами.
Научитесь принимать жизнь
такой, какая она есть, и видеть тот самый лучик солнца, который светит даже
сквозь самые мрачные тучи. Тогда у вас хватит сил для того, чтобы решительно прекратить
пищевым привычкам манипулировать вами, а воспоминания об однообразных днях
унылого существования в толстом теле оставить далеко позади. И помните – вы всё
можете, достаточно только действительно этого захотеть!
Зоя Куприцевич | 
