Понедельник, 23.10.2017, 09:04

RSS
Школа Естественного Похудения
  • Вопросы по обучению

  • Напишите мне письмо



  • Онлайн всего: 2
    Гостей: 1
    Пользователей: 1
    olga29467
    Главная » Статьи » Психологические причины

    Вот похудею... тогда и займусь

    Вот похудею... тогда и займусь


    Из письма Валентины:

     

    "Я знакома со множеством диет, знаю что нужно сделать, чтобы снизить вес. Но никак не могу воплотить в жизнь свои знания. Иногда кажется, что еда – это моя последняя радость и поэтому мне трудно от нее отказаться. Каждый день даю себе слова начать худеть и ругаю себя за то, что ничего не получается. Мне стыдно, что я не только толстая, но еще и такая никчемная, безвольная ".


    Валентина, очень тяжело, когда знаешь, что нужно делать и не можешь воспользоваться своими знаниями. Одно могу сказать точно: вам все это пригодится, и ваш "багаж" поддержит вас еще не раз.

    Ваши затруднения знакомы многим: мы так часто обманывали сами себе ("сегодня съем печенье, а завтра, честное слово, начну худеть!"), что на каком-то глубоком уровне перестали доверять своим обещаниям. И еще мы часто неверно оцениваем самих себя, собственные возможности и свои силы.

    ЗНАЙ СЕБЕ ЦЕНУ!

    У людей, обремененных лишним весом, нередко самооценка бывает заниженной. Их постоянно беспокоят возможные действия окружающих, они все время встревожены и ждут обмана и разочарования. Жить так очень трудно, похудеть – практически невозможно.

    Однако, к счастью для всех нас, повысить самооценку можно в любом возрасте – ее формирование происходит постоянно на протяжении всей жизни.




    Самый простой способ, помогающий исправить положение – это заняться чем-то интересным, регулярно делать приятные и доступные вам вещи. Ведь добившись успеха в каком-то деле, получаешь очередную порцию веры в себя.

    Человек со здоровой самооценкой:
    • Легко, прямо и честно говорит о своих достоинствах и недостатках, открыт для критики и признает свои ошибки.
    • С удовольствием произносит и выслушивает комплименты, выражения приязни, одобрения и т.п.
    • Открыт и любопытен по отношению к новым идеям, новому опыту, новым возможностям в жизни.
    • Доверяет себе и не рассматривает свою жизнь как "игрушку рока", поэтому в любой ситуации проявляет гибкость, изобретательность и даже игривость.
    • Умеет сохранять внутреннюю гармонию и достоинство в условиях стресса.
    НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ

    Я не перестаю повторять, что неудовлетворенность жизнью, которая зачастую приводит к лишним килограммам, нередко появляется потому, что мы не делаем того, о чем мечтаем, что нам нравится, к чему стремится душа. Мы все откладываем. Объясняя себе, что сейчас, этим заниматься некогда.

    Вот похудею, и... или закончу отчет, или когда будет тепло, или когда спадет жара... тогда и займусь. Но препятствия следуют одно за другим, а дело для души отодвигается "на потом", пока совсем не зачахнет.

    А при этом 20-30 минут, которые вы каждый день уделите любимому занятию, способны сотворить настоящее чудо!

    Пересмотрите свой режим дня. Спросите у себя: "Чем бы я могла заняться, чтобы это добавило бы мне самоуважения?" Например, мне всегда помогали физические упражнения – как только я находила время и силы на то, чтобы делать небольшую зарядку – мое настроение и самооценка стремительно повышались!



    Ирина Гальковская

    Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (17.02.2011)
    Просмотров: 1957
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Категории каталога
    Психологические причины [358]
    Здесь мы будем говорить о психологических причинах, вызывающих лишний вес
    Питание [42]
    Здесь Вы можете узнать о правильном питании
    Разное [29]
    Бодифлекс [6]
    Для тех, кто не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом.
    Упражнения [24]
    Форма входа
    Приветствую Вас Гость!


    Друзья сайта
    Biglion.ru - Скидки от 50 до 90% в кафе, рестораны, салоны красоты, SPA, боулинг, театр, кино и др.
    • Самовосстановление и очищение организма

    • МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ
    • Очищение организма
    • Психологические тесты, хиромантия и прочее...
    • О беременности, родах и уходе за детьми
    • Создайте свой сайт
    • Лучшие сайты Рунета
    Наш опрос
    Что добавить на сайт?
    1. Рецепты
    2. Тесты
    3. Диеты
    4. Таблицы
    Всего ответов: 750
    Copyright MyCorp © 2017