Вот похудею... тогда и займусь
Из письма Валентины:
"Я знакома со множеством диет, знаю
что нужно сделать, чтобы снизить вес. Но никак не могу воплотить в жизнь свои
знания. Иногда кажется, что еда – это моя последняя радость и поэтому мне
трудно от нее отказаться. Каждый день даю себе слова начать худеть и ругаю себя
за то, что ничего не получается. Мне стыдно, что я не только толстая, но еще и
такая никчемная, безвольная ".
Валентина, очень тяжело, когда знаешь, что
нужно делать и не можешь воспользоваться своими знаниями. Одно могу сказать
точно: вам все это пригодится, и ваш "багаж" поддержит вас еще не
раз.
Ваши затруднения знакомы многим: мы так
часто обманывали сами себе ("сегодня съем печенье, а завтра, честное
слово, начну худеть!"), что на каком-то глубоком уровне перестали доверять
своим обещаниям. И еще мы часто неверно оцениваем самих себя, собственные
возможности и свои силы.
ЗНАЙ СЕБЕ ЦЕНУ!
У людей, обремененных лишним весом, нередко
самооценка бывает заниженной. Их постоянно
беспокоят возможные действия окружающих, они все время встревожены и ждут
обмана и разочарования. Жить так очень трудно, похудеть – практически
невозможно.
Однако, к счастью для всех нас, повысить
самооценку можно в любом возрасте – ее формирование происходит постоянно на
протяжении всей жизни.
Самый простой способ, помогающий исправить
положение – это заняться чем-то интересным, регулярно делать приятные и
доступные вам вещи. Ведь добившись успеха в каком-то деле, получаешь очередную
порцию веры в себя.
Человек со здоровой
самооценкой:
- Легко, прямо и честно говорит о своих достоинствах и недостатках,
открыт для критики и признает свои ошибки.
- С удовольствием произносит и выслушивает комплименты, выражения
приязни, одобрения и т.п.
- Открыт и любопытен по отношению к новым идеям, новому опыту, новым
возможностям в жизни.
- Доверяет себе и не рассматривает свою жизнь как "игрушку
рока", поэтому в любой ситуации проявляет гибкость, изобретательность
и даже игривость.
- Умеет сохранять внутреннюю гармонию и достоинство в условиях
стресса.
НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ
Я не перестаю повторять, что
неудовлетворенность жизнью, которая зачастую приводит к лишним килограммам,
нередко появляется потому, что мы не делаем того, о чем мечтаем, что нам
нравится, к чему стремится душа. Мы все откладываем. Объясняя себе, что сейчас,
этим заниматься некогда.
Вот похудею,
и... или закончу отчет, или когда будет тепло, или когда спадет жара... тогда и
займусь. Но препятствия следуют одно за другим, а дело для души отодвигается
"на потом", пока совсем не зачахнет.
А при этом 20-30 минут, которые вы каждый
день уделите любимому занятию, способны сотворить настоящее чудо!
Пересмотрите свой режим дня. Спросите у
себя: "Чем бы я могла заняться, чтобы это добавило бы мне самоуважения?"
Например, мне всегда помогали физические упражнения – как только я находила
время и силы на то, чтобы делать небольшую зарядку – мое настроение и
самооценка стремительно повышались!
Ирина Гальковская | 
