Всего материалов в каталоге: 481
Показано материалов: 1-30
Страницы: 1 2 3 ... 16 17 »

Что-то случится и я похудею – так думают многие. Но ничего не случится, пока мы сами не приложим усилие. При всем желании нам не поможет никто, кроме нас самих. Нам могут помочь только тем, что показать возможность  и путь решения нашей проблемы. Действовать должны мы сами.

Психологические причины | Просмотров: 21 | Добавил: Магистр | Дата: 12.11.2019 | Комментарии (0)

Полная девушка в своем сознании может прекрасно понимать, что стройной быть лучше, и даже думать, что делает ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ для похудения. Но все ее попытки соблюдать диету тут же усиливают тревогу, вызывают нестерпимый голод и срыв. Она все понимает, но у нее ничего не получается... 

Психологические причины | Просмотров: 111 | Добавил: Магистр | Дата: 29.05.2019 | Комментарии (0)

Если вы привяжете себя цепями, а холодильник выкинете, то тогда ваш организм перейдет в режим суровой экономии энергии, и вам не будет хватать сил, чтобы учиться, работать и поддерживать отношения с другими людьми. Вы будете думать только о том, что поесть — потому что вы вынудили ваш организм функционировать в режиме «ищи еду, остальное неважно».

Психологические причины | Просмотров: 129 | Добавил: Магистр | Дата: 09.04.2019 | Комментарии (0)

Я сидела на диете, но это был самый ужасный период в жизни: во всем себя ограничивать, ни на какое мероприятие не пойти (везде соблазны), постоянно ужасно хотелось есть, не могла ни о чем другом думать, кроме как о еде. В итоге через год всё вернулось...

Психологические причины | Просмотров: 122 | Добавил: Магистр | Дата: 07.04.2019 | Комментарии (0)

Большинство людей знают, чего они НЕ хотят, а вот с постановками целей возникают проблемы настолько серьезные, что многие не могут их не то что визуализировать, но даже осмелиться сформулировать. «Все! Я хочу похудеть на ..., ох…. Была - не была! на 15 кг! Ну нет… это я, конечно, замахнулась…. Мне бы хоть на 5 кг похудеть….

Психологические причины | Просмотров: 152 | Добавил: Магистр | Дата: 01.04.2019 | Комментарии (0)

Светлана перепробовала все диеты, изнемогая крутила хулахуп, считала калории, ставила клизмы, голодала, бегала – а весы над ней как-будто посмеивались и проверяли ее на прочность…

Света обратилась ко мне за консультацией и мы выяснили несколько причин, которые держали крепко ее вес.

Психологические причины | Просмотров: 154 | Добавил: Магистр | Дата: 28.03.2019 | Комментарии (0)

Так началась моя многолетняя эпопея диет, голодовок и наборов веса. Сегодня лишнего веса больше 25 килограммов, а о том, что было, когда прибавила свои первые три, даже и мечтать не могу. Теперь я толстая во всех смыслах...

Психологические причины | Просмотров: 155 | Добавил: Магистр | Дата: 21.02.2019 | Комментарии (0)

Почему при обилии информации и избытке всяческих методик, диет, фитнес-центров, форумов и тренингов, Вам так сложно похудеть и оставаться в своем лучшем весе постоянно?

У меня есть ответы на все Ваши вопросы. Вы не можете похудеть не потому, что НЕ знаете, как. А потому, что психологически к этому не готовы.

Психологические причины | Просмотров: 176 | Добавил: Магистр | Дата: 22.01.2019 | Комментарии (0)

В результате всегда прибавляла по 5 кг, живот становился как бочонок, болел желудок, кишечник, болело и справа и слева, метеоризм, изжога, было очень не комфортно. Я чувствовала себя несчастной…

Я каждый год клялась себе, что в этот Новый год я буду есть по другому, но всё повторялось, как день сурка...

Психологические причины | Просмотров: 170 | Добавил: Магистр | Дата: 14.01.2019 | Комментарии (0)

Помимо приготовлений к Новому году - еда, гости, программа развлечений на праздники - необходимо подготовить и себя. 
Ниже несколько советов, которые помогут вам похудеть за неделю до Нового года... 

 



 

Питание | Просмотров: 183 | Добавил: Магистр | Дата: 22.12.2018 | Комментарии (0)

- Ты понимаешь, что это ненормально иметь такой большой вес?! – заявил моей знакомой Галине ее муж.

- Ты выглядишь как сарделька, перетянутая резинками своей одежды! Скоро Новый год, корпоратив, а мне стыдно с тобой туда идти!... Выкрикнул он в сердцах...Галина молча развернулась и ушла в ванную

Психологические причины | Просмотров: 255 | Добавил: Магистр | Дата: 28.11.2018 | Комментарии (0)

Как быстрее избавиться от набранных килограммов и сантиметров, как правильно выйти из зимней «спячки», как организовать свое питание, чтобы оно было вкусным, сытным и жиросжигающим — как обычно, с приближением Нового года эти вопросы приобретают особую актуальность. Чаще всего в поисках ответов и решений многие совершают одну и ту же ошибку... 

Психологические причины | Просмотров: 204 | Добавил: Магистр | Дата: 26.11.2018 | Комментарии (0)

Почему наше тело часто становится не таким, как его задумала мать-природа? Это происходит из-за наших ошибок и пренебрежения к нуждам своей физической оболочки. Хотите, чтобы тело было стройным и здоровым?

 

Психологические причины | Просмотров: 217 | Добавил: Магистр | Дата: 26.11.2018 | Комментарии (0)

Если я сейчас сверну с пути Стройности, то мне придется начинать заново. Но мою жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Бросая каждый раз свои начинания я понапрасну трачу свою жизнь. 

Психологические причины | Просмотров: 233 | Добавил: Магистр | Дата: 04.11.2018 | Комментарии (0)

Есть множество отличных низкокалорийных продуктов, которыми можно наесться до отвала без вреда для здоровья. Так что вот вам готовый список из 10 продуктов, которые обязательно нужно купить в супермаркете, если вы собираетесь заняться снижением своего веса. 

 

Питание | Просмотров: 235 | Добавил: Магистр | Дата: 02.11.2018 | Комментарии (0)

Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос: зачем? 

Если, например, ваш ответ: «Хочу быть красивой и стройной, как до родов!» – то он неправильный. И цели вы не достигнете, потому что это не цель. «У человека есть два мотива поведения: один настоящий и другой, который красиво звучит» 

Психологические причины | Просмотров: 249 | Добавил: Магистр | Дата: 29.10.2018 | Комментарии (0)

Вспомните, как долго держался эффект от Вашей последней диеты? 

Месяц-два – не больше. А затем вес вернулся. Как будто и не было тех дней насилия над собой, проведенных в обнимку с кефиром или яблоками… И вот Вы опять ищете способ сбросить ненавистные килограммы… Ответ на вопрос, почему вес возвращается, таков:...

Психологические причины | Просмотров: 217 | Добавил: Магистр | Дата: 29.10.2018 | Комментарии (0)

Медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. 

Разное | Просмотров: 214 | Добавил: Магистр | Дата: 27.10.2018 | Комментарии (0)

Чтобы худеть было легче, советуем научиться себя мотивировать. Чтобы обещания превратились в реальные действия, выберите один или несколько способов подтолкнуть себя к похудению...

Психологические причины | Просмотров: 259 | Добавил: Магистр | Дата: 23.10.2018 | Комментарии (0)

Многие стройнеющие применяют к себе насильственные методы похудения, что ведет к срывам и разочарованиям.

Все мы знаем, что что похудение - это не сиюминутная вещь, а довольно таки длительное мероприятие...

Психологические причины | Просмотров: 285 | Добавил: Магистр | Дата: 16.09.2018 | Комментарии (0)

Почему, когда мы подходим к решению начать иную жизнь, поменять что-то в своем способе реагирования на стрессовую ситуацию или банально поменять рацион питания, мы снова и снова, как нерешительные школьники топчемся на одном месте, не предпринимая ничего к достижению нашей цели? Цель ясна, маршрут разработан, желание имеется, но нет главного. Нет самого движения!

 

Психологические причины | Просмотров: 294 | Добавил: Магистр | Дата: 16.07.2018 | Комментарии (0)

Для многих похудение так и остается недостижимой мечтой, либо превращается в непрерывную войну со своим организмом. В чем же главная ошибка всех диет для похудения? 

Психологические причины | Просмотров: 377 | Добавил: Магистр | Дата: 25.04.2018 | Комментарии (0)

В своём стремлении похудеть задайте себе вопрос: а нужно ли это на самом деле вам. Почему вы стремитесь иметь меньший вес? Если это вопрос вашего душевного комфорта, эстетики вашей внешности, вашего здоровья, то действуйте! У вас всё непременно получится! Но, если цель ложная, навязанная, не ваша, и вы, например, стремитесь похудеть только в дань моде, то велика опасность навредить себе этими стремлениями.

Психологические причины | Просмотров: 625 | Добавил: Магистр | Дата: 17.08.2017 | Комментарии (0)

Если спросить: «Почему ты полная?» – то девять из десяти человек ответят, что все дело в слабой воле, лени или нарушении обмена веществ. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

Психологические причины | Просмотров: 984 | Добавил: Магистръ | Дата: 02.06.2017 | Комментарии (0)

Разговоры о лишнем весе уже многим порядком поднадоели. Возникает такое чувство, что все вокруг только и делают, что сидят на различных диетах и худеют, худеют и ещё раз худеют… Казалось бы, всё очень просто: «нужно меньше есть, больше двигаться!» Ан нет. Вопросы похудения часто лежат в области психологии…

 

Психологические причины | Просмотров: 1438 | Добавил: Магистръ | Дата: 15.03.2017 | Комментарии (0)

Психологический голод  самим своим появлением он сигналит о том, что с вами что-то не так. Гораздо проще прислушаться к голосу тела, чем дожидаться, пока проблема перерастет в болезнь и разрушит вас окончательно.
Осознав причину, вызвавшую голод, вы можете съесть даже килограмм мороженого и не потолстеть ни на грамм.

Психологические причины | Просмотров: 1583 | Добавил: Магистръ | Дата: 06.04.2016 | Комментарии (0)

Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом?

Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом?Как правило, мы задумываемся о необходимости быстро похудеть, когда нам предстоит какое-то важное мероприятие или встреча, и до “часа Х” остается около недели. Всемирная паутина и доступные СМИ на разные лады убеждают нас в том, что сбросить за несколько дней 5-10 и больше килограммов вполне реально. Но давайте подойдем к решению этой проблемы с точки зрения разума. Возможно ли быстрое похудение? Основным моментом в ответе на вопрос, можно ли похудеть за 7 дней, является то, сколько именно килограммов лишнего веса Вы хотите успеть сбросить. Сразу отметим, что скорость нормального безопасного похудения – 4-5 килограммов в месяц. Максимум – на 6 кг. То есть, за неделю таким образом можно похудеть всего на килограмм-полтора. Но у нас есть подозрение, что Вы ожидаете гораздо более значимых результатов. Тем более, что реклама и «народный опыт» твердят, что это возможно. Какие способы для этого предлагаются? Известные способы быстрого снижения веса Использование слабительных и мочегонных средств Прибегать к ним однозначно не стоит. Ничего, кроме вреда своему здоровью, Вы от этого не получите. Да, возможно, весы действительно покажут, что Вы весите на несколько килограммов меньше, но это будут не килограммы жировых отложений, а содержимое кишечника и вода. Использование слабительных ведет к выведению значительных объемов воды, а кроме того, многих питательных веществ и витаминов, которые просто не будут успевать усваиваться организмом. Внешние проявления этого вряд ли будут заметны через неделю применения такого метода, но Вы рискуете заложить начало разрушительного для здоровья процесса. Использование слабительных с целью регулировать свой вес быстро входит в привычку, рабом которой Вы рискуете стать. Примерно такая же ситуация складывается и при использовании с целью похудения мочегонных средств. С их «помощью» Вы выводите из организма необходимую ему для жизни воду, а никак не жир. Нарушение водного обмена неизменно вызывает электролитные расстройства, последствия которых могут стать весьма печальными. БАДы для быстрого похудения Спрос, как известно, рождает предложение. И, так как проблема быстрого избавления от лишнего веса всегда актуальна, производители наперебой предлагают свои продукты. По их заверениям, Вы буквально за 3 дня обретете желанную стройность. К таким обещаниям стоит подходить с известной долей здоровой критики. Для того, чтобы Вы быстро увидели нужный результат, в такие средства добавляются вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием. А мы уже знаем, чем они нам грозят. Кроме того, судя по отзывам, такое похудение из-за указанных эффектов сложно назвать комфортным. Да и идти на подобные жертвы бессмысленно – все жировые отложения все равно останутся при Вас. Голодание, разгрузочные дни и низкокалорийные диеты Это способы для людей с очень большой силой воли или тех, кому похудеть надо просто непременно. Увы, нельзя сказать, что они являются безопасными для здоровья. Голодание, то есть полный отказ от потребления пищи – это довольно опасное для организма “мероприятие”. И применять его для того, чтобы за неделю избавиться от лишнего веса, слишком рискованно. Да, сидя на одной воде, за неделю Вы можете потерять значительный вес. Но, во-первых, начинать голодание нужно после полного медицинского обследования, а во-вторых, проводить его также рекомендуется под контролем специалиста, в-третьих, оно допустимо на протяжении очень недолгого времени. Так что как способ быстро похудеть голодание не подходит. Разгрузочные дни – известный способ похудения, однако быстрого результата он не даст. За 7 дней безопасно для здоровья можно устроить только один разгрузочный день, а видимого эффекта за такой короткий промежуток Вы не получите. Низкокалорийные диеты – наиболее безопасный для здоровья и довольно эффективный вариант из этой группы. Сегодня можно найти массу низкокалорийных диет, в том числе, монодиет, которые обещают большую потерю веса за короткий промежуток времени. Здесь нужно, во-первых, выбрать более или менее сбалансированную диету, а во-вторых, не обольщаться по поводу количества сброшенных килограммов. Вряд ли за неделю удастся избавиться таким способом больше, чем от 2-3 кг, да и то в случае, если Вы уделите внимание своей физической активности. А вот набор массы после возвращения к привычному рациону Вам практически гарантирован. Правильное похудение. Что поможет выглядеть стройнее? Вы уже видите, что значительно похудеть за неделю без ущерба для здоровья и дальнейшей жизни вряд ли удастся. Печально, но это факт. Избыточный вес появился не за один день, и согнать его быстро тоже невозможно. И все-таки, если Вам предстоит важная встреча, некоторые меры принять можно: Снизить калорийность рациона, исключив из него жиры и сладости. Эти продукты как раз и откладываются в виде лишних килограммов. И не забыть сократить объем порции! Отказаться от соли, ведь она задерживает в организме лишнюю воду. Выпивать за день не меньше 1,5 – 2 литров чистой воды. Во-первых, это способствует очищению кишечника, а во-вторых, уменьшает количество потребляемой пищи. И следует помнить, что жажда часто маскируется под голод. Также важно иметь в виду, что другие напитки чаще всего содержат сахар, а значит, дают лишние калории. Есть лучше каждые 3-4 часа небольшими порциями – это не позволит разыграться голоду. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Вся пища, съеденная позже этого времени, наверняка отложится «про запас». Ежедневная физическая активность. Это могут быть и занятия в спортзале, и пешие прогулки. За такое короткое время Вы не сожжете жир и не накачаете мышцы, но приведете их в тонус, что позволит выглядеть более стройными и подтянутыми. После такого удачного начала «новой жизни» стоит задуматься о здоровом питании и физических нагрузках, практикуемых на регулярной основе. Они обязательно помогут Вам обрести стройность, Вы всегда будете в отличной форме для новых свершений, и Вам больше не придется задумываться о том, как бы быстро похудеть на протяжении ближайшей недели. Источник: FoodLover.Ru
Психологические причины | Просмотров: 2232 | Добавил: Магистръ | Дата: 16.05.2015 | Комментарии (0)

Можно ли есть после 6? Если вы задали этот вопрос – это уже хорошо. Большинство просто уверены в том, что после 6 есть нельзя ни в коем случае и тогда они похудеют и всю жизнь будут стройными и красивыми. К сожалению не всем это под силу. И тогда встает законный вопрос: если так сложно ничего не есть после 6, то может быть это ложное убеждение? На самом деле это так : не есть после 6, чтобы похудеть – это совершенно неправильно!

Питание | Просмотров: 1911 | Добавил: Магистръ | Дата: 04.03.2015 | Комментарии (0)

Иногда вы можете услышать рассказы о том, что если много качать пресс, то талия станет толще, или, что некоторые упражнения для пресса сильно расширяют талию.Такие «фитнес мифы» пугают людей и мешают им правильно заниматься спортом. Предлагаю рассмотреть реальные факты из науки и практики, которые помогут вам разобраться с этим вопросом.

Упражнения | Просмотров: 5783 | Добавил: Магистръ | Дата: 06.02.2015 | Комментарии (0)

Стройнеющий человек восходит на весы, как на трон, и всякий раз надеется увидеть там меньше «килограммов», чем накануне. Если же этих килограммов вдруг стало больше, то неизбежны огорчение, обвинение в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв.

Психологические причины | Просмотров: 2157 | Добавил: Магистръ | Дата: 24.06.2014 | Комментарии (0)