Провал операции «ПОХУДЕНИЕ»

 

 

Одна из основных причин провалов операции «Похудение» заключается в том, что диетологические рекомендации позволяют усилить обменные процессы и утолить голод гораздо меньшей по объему пищей, но на повышенный аппетит никоим образом не влияют!
 
Между тем доказано, что преобладающее большинство случаев избыточной массы тела обусловлено повышенным аппетитом. И именно сегодня повышенный аппетит мог вчера или сегодня дать знать о себе.
 
            Напомню, что аппетит, в отличие от голода, - понятие чисто психологическое и может быть достаточно эффективно уменьшен только с помощью психологических приемов. Вам останется только провести четкую грань между собственным чувством голода и аппетитом.
 
            Голод, который можно определить как потребность организма в питательных веществах, распознается как пустота в желудке, недостаток энергии, слабость. Голод – это сигнал, а чаще всего несколько сигналов вашего тела: «подсасывание» в области солнечного сплетения, урчание или чувство дискомфорта и пустоты в желудке, повышенное слюноотделение, легкое головокружение.
 
           
 
 
Аппетит всегда обусловлен нефизиологическими обстоятельствами и проявляется как реакция на душевный дискомфорт, например, когда тревожно на душе, или скука одолела, или возникает «за компанию». В ряде случаев, когда аппетит выходит из-под контроля, он становится «жором». Аппетит – это еще и использование пищи для получения удовольствий.
 
            Допустим, обеденный перерыв на работе. Ваши коллеги дружно засобирались в буфет. Вам вроде бы и есть не хочется, но почему бы не сходить за компанию? Или другой пример: выходите из дома, только что сытно пообедав.
 
Но проходя мимо булочной, где вкусно пахнет свежеиспеченным хлебом, вы замечаете, что на мгновение ваш шаг замедлился – появилось желание отведать этот ароматный хлеб. Ну как, узнаете проявление аппетита? И даже если вы, вспомнив о ссоре недельной давности, отправились на кухню, дабы «заесть» плохое настроение, все равно причина аппетита – внешняя. Хотя и давняя.
 
            Аппетит и голод можно легко различать на физическом уровне. Всё, что локализовано выше диафрагмы – душевные переживания, мысли о том, что пора бы подкрепиться, «воспоминания» вкусовых рецепторов, - это аппетит, а то, что ниже – ощущения в желудке, слабость в ногах, сексуальное безразличие, - это голод.
 
 
Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (07.04.2008)
Просмотров: 2149
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]