Иногда вы можете услышать рассказы о том, что если много качать пресс, то талия станет толще, или, что некоторые упражнения для пресса сильно расширяют талию.Такие «фитнес мифы» пугают людей и мешают им правильно заниматься спортом. Предлагаю рассмотреть реальные факты из науки и практики, которые помогут вам разобраться с этим вопросом.

Часто можно услышать – мне некогда заниматься физкультурой или просто и прямо – у меня нет никакого желания. И хотя второе высказывание более честное – результат один и тот же. Сколько время потребуется, чтобы сделать 25-30 наклонов? Около 1 минуты. Одну минуту в день могут найти все!

Знаю, вам, скорее всего, трудно поверить в действенность какой-либо из систем поддержания хорошей физической формы, потому что вы уже многое перепробовали, и всегда находились какие-то минусы: слишком много усилий требует эта система, не получается постоянно поддерживать положительную мотивацию, за периодом прогресса всегда следует срыв и возврат к печенью, жареной картошке и лишним килограммам. Позвольте  поделиться с вами личным опытом, как быть в форме.

Когда человек худеет в целом, очень трудно заставить наш организм извлечь жир именно из тех областей, где он больше всего мешает, ну например, на бедрах. Обычно худеет вначале грудь и лицо, а потом уже другие части – и совсем не обязательно те, что нужно.

Не знаю, почему в головах худеющих укрепилась идея, что похудание - это бег. Очень часто мне приходилось слышать: «Вот, снег растает, куплю себе кроссовки, спортивные штаны и займусь бегом».

И таял снег, и покупались кроссовки. Особо последовательные даже пробовали бегать. Но лишь у единиц получалось превозмогая мучения дотренироваться до того, что...