А что с весом? Я смогу похудеть с психологом?

Помощь психолога при похудении — один из самых частых запросов.

Мой подход такой. Если у вас уже есть опыт набора и сброса веса, то нет смысла заново ставить цель "похудеть". Это опасно для психики и здоровья. Да и вес вернется.

А что нужно? Выстроить новые отношений с едой.

Измениться так, чтобы еда перестала быть главной проблемой и радостью в жизни. Окрепнуть, найти ресурсы, веру в себя. Именно для этого нужна психотерапия переедания.

Обретая новые навыки вы постепенно будете менять свой рацион и привычки питания. Интуитивно, плавно, ориентируясь на здоровье, потребности тела, вкусы, настроение.

В какой-то момент вы поймете, что питание стабилизировалось, и вы можете спокойно есть любимые продукты. Это будет наша совместная победа!

 

Переедание — моя специализация не случайно.

Много лет я боролась с перееданием, мой вес колебался от 59 до 86 килограммов.

Большие скачки веса сопроводили мою беременность. "Расцвет" проблемы произошел в 1998 году, когда я столкнулась с приступообразным перееданием и синдромом ночной еды.

Но уже много лет я "дружу" с едой, я питаюсь интуитивно. Я ем то, что хочу, и в тех количествах - что хочу.

Я постоянно изучаю разные методы коучинга и психотерапии, акцентируя свое внимание на том, как с их помощью можно решить проблему переедания.

Когда нам трудно, мы ищем возможности утешения.

Поесть — один из самых простых способов успокоиться. Ведь еда доступна, привычна, молчалива :)

На самом деле, справляться с эмоциями с помощью еды — здоровый механизм психики.

Еда помогает снять тревогу и беспокойство, помогает справиться с сильными эмоциями. Поэтому вполне нормально есть больше в стрессовые периоды жизни.

Но часто бывает, что эмоциональное переедание мешать жить. Вы недовольны собой, испытываете чувство вины, стыда, пытаетесь есть, когда никто не видит.

Вы боитесь набрать вес или уже набрали его, и вас это тоже беспокоит.

Чтобы дальше не "впадать" в чувство бессилия, приходите на курс 
 "PRO Стройное тело"  

Вы научитесь справляться с жизненными трудностями, сохраняя контроль за тем, что едите.

Учиться слушать свое тело и договариваться с подсознанием будем на курсе, присоединяйтесь! 

 

 

 

 

 

 
Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (19.08.2020)
Просмотров: 50 | Теги: похудение с психологом, как есть и худеть, психология похудения
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]