Как постройнеть без насилия над собой?

Многие стройнеющие применяют к себе насильственные методы похудения, что ведет к срывам и разочарованиям.

Все мы знаем, что что похудение - это не сиюминутная вещь, а довольно таки длительное мероприятие, это целый процесс, результатом которого должна стать фигура нужного нам веса и объема.

И многие из нас готовы положить все на алтарь похудения, лишь бы добиться желанной цели и вожделенного результата. Получается, что мы обращаем все свое внимание на цель, ну, а процесс это всего лишь инструмент для достижения этой заветной цели, что с него взять то...​​​​​​

Будьте в процессе! Получайте удовольствие от каждого своего шага, каждого действия, будьте здесь и сейчас!

Многие ставят себе глобальные задачи и сравнивают свои текущие достижения со своим конечным идеалом. Ставьте мелкие и легко выполнимые задачи.

Поставьте себе задачу худеть, например, на 30-40 грамм в день. Всего то! Вроде бы и несложно - нужно лишь не доесть бутерброд или погулять лишние 20-30 минут. Согласитесь, ведь это просто и легко выполнимо. И уже через месяц вы увидите меньшую цифру на весах, не прилагая никаких усилий!

Но многие выбирают перенапрягаться и себя насиловать. Но это не приносит результата, наоборот откатывает назад.

Ежедневные небольшие шажки дают значительно больший эффект, чем безумные, изнурительные голодания и нагрузки, которые длятся недолго. Они заканчиваются депрессиями и возвращением веса, только потому, что вы "старались - старались, а похудели за месяц всего на 3 килограмма, при мечте в 20!"

Если вы хотите сделать процесс похудения комфортным и эффективным, то учитесь замечать свои успехи и не забывать хвалить себя за них! Это называется положительным подкреплением.

Давайте учиться стройнеть комфортно. Так, чтобы получать удовольствие от процесса, чтобы было легко стройнеть.

приглашаю Вас на курс Стройности http://vashkurs.ru/kurs , на котором мы будем устанавливать правильные цели, которые ведут к стройности, а не наоборот.

Разберем негативные установки, выявим психологические причины лишнего веса, начнем стройнеть комфортно, без откатов назад.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Источник: http://www.stroynost.com/publ/3-0-0-0-1
Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (16.09.2018)
Просмотров: 93
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]