Мотивация на похудение к Новому году!

Чтобы худеть было легче, советуем научиться себя мотивировать. Чтобы обещания превратились в реальные действия, выберите один или несколько способов подтолкнуть себя к похудению.

1. Ставьте перед собой выполнимые цели. Похудеть к Новому году на 20 килограмм невозможно, поскольку до праздника осталось всего ничего.Но мы говорим о похудении без вреда для здоровья и без следующего за жесткими ограничениями невроза.

Поставьте себе реальную цель, например, в 4-5 килограммов в месяц. Нарисуйте эту цель на листике и повесьте в комнате и на кухне.

2. Найдите товарища по похудению. Многим людям легче худеть вместе с друзьями. Вдвоем не страшно первый раз пойти в спортзал, занятия с компаньоном повышают боевой дух, вызывают стремление работать интенсивнее. Кроме того, когда вы занимаетесь спортом или сидите на диете вместо с кем-то, вы не можете просто так взять и все бросить. Ведь тогда вы поставите под угрозу не только свой, но и чужой успех.

3. Найдите старое фото, на котором выглядите безупречно. И повесьте этот снимок на самом видном месте, а еще лучше – прикрепите к зеркалу. Фото будет заставлять вас думать о том, как вы могли потерять былые формы, и мотивировать к работе над своим телом. К тому же, если вы когда-то были стройной, то вы непременно можете быть такой и сейчас.

4. Найдите любимые вещи, которые вам маловаты. Так же, как и со старой фотографией, повесьте их на видном месте и поставьте себе цель снова влезть в них. Обновлять гардероб одеждой меньшего размера будет гораздо приятнее, а вещи, которые после похудения станут вам велики, можно отдать родственникам или на благотворительность.

5. Поспорьте с кем-нибудь о том, что похудеете. Установите количество потенциально сброшенных килограммов или урезанных сантиметров на талии, назовите дату окончания спора (Новый год) и придумайте хороший приз. Худеть станет гораздо интереснее и охотнее.

6. Поделитесь своими планами с друзьями, коллегами или соседями. Пусть все знают о вашей цели стать стройнее. Если вы не похудеете, будете выглядеть в глазах окружающих пустословом и ощущать стыд за свою бездейственность. К тому же, знающие о вашей цели знакомые будут подбадривать вас.

Стройнейте с удовольствием!

 

 

 

 

 

 



Источник: https://ainteres.ru/hudeem-k-novomu-godu-pravilno/
Категория: Психологические причины | Добавил: Магистр (23.10.2018)
Просмотров: 89 | Теги: похудеть к Новому году, новый год, Похудение
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]