Не получается соблюдать диету

Не получается соблюдать диету

 

 

Добрый день! Очень хочется выглядеть хорошо (быть худой), но не получается. После родов и кормления грудью растолстела, когда ребенку было полтора года нашла в интернете диету (практически первую попавшуюся, но она мне подошла), села на нее и похудела на 10 кг.

 

 

А сейчас (спустя 6 мес) снова начала поправляться. Очень много думаю, пытаюсь анализировать свое поведение и внешность и сделала выводы, что есть четыре проблемы:

1.      Чтобы быть худой нельзя есть сдобу, печенье, пряники, конфеты (конечно, это давно известно, но я на собственном опыте убедилась) — а это очень любит муж, жить без сладостей не может, на предложения есть это на работе не соглашается, а я не могу удержаться и тоже ем. То же относится и к жирному, например колбасе и свинине, т.е. у меня нет силы воли.

 

 

 

2.      Нужно есть много (чтобы забить чувство голода) фруктов и овощей, а это дорого стоит, мне очень жалко денег, я прямо разрываюсь, с одной стороны голод, а с другой стороны деньги.

 

3.      Некалорийную еду обязательно нужно готовить, т.е. я вынуждена готовить отдельно мужу и себе, а это постоянное нахождение на кухне очень утомляет...

 

4.      Некалорийная еда продается не в каждом магазине, бегать с ребенком  в поисках себе еды — бывает что я плюю и срываюсь. Буду рада комментариям специалиста. Спасибо.

 

Добрый день!

Хочу поддержать Вас в стремлении к красоте и здоровому питанию: ваш интерес и знания в этой теме - первый шаг на пути к стройности. Верю в ваше искреннее желание стройнеть и хорошеть. Что-то препятствует исполнению этого желания: веские причины быть полной, есть много и калорийно, причем зависящие не от вас, а

  1. от мужа
  2. от денег
  3. затрат времени
  4. времени года.

Т.е Вы за это безобразие не отвечаете. Если бы мы с вами смогли найти того, кто отвечает, может изменить, исправить ситуацию и договориться с ним! Обычно в поисках этого умного и ответственного персонажа клиенты и приходят к диетологам и психологам.

Я не могу повлиять на погоду, время года и аппетит Вашего мужа, но могу помочь Вам разделить мифы о еде и реальность. Мифы, описанные в Вашем письме выглядят так:

1. Муж и жена не могут питаться по-разному.

2. Некалорийная еда дороже чем сдоба, свинина, колбасы.

3. На здоровое питание тратиться гораздо больше времени и сил, чем на ...(а кстати на что? на переедание? или полуфабрикаты?)

Исходя из таких убеждений у Вас просто не остаётся выхода! Предлагаю поставить под сомнение истинность и неоспоримость этих убеждений. Попробуйте сверить с реальностью вашей жизни следующие предположения:

1. Здоровая полноценная еда готовится быстро и стоит не дороже полуфабрикатов.

2. Я могу ужинать вместе с мужем, но есть то, что захотелось мне, а не ему.

3. Я свободна решать, сколько сил и времени я могу вложить в поиск и приготовление еды. Это зависит от моих желаний, интересов, ресурсов сил и времени в каждой конкретной ситуации.

Я предлагаю не подумать об этих утверждениях, а «примерить их на свою жизнь» на практике. Буду рада, если вы поделитесь своими ощущениями и результатами этого эксперимента.

Спасибо за интересный вопрос.

 

 

С уважением, Елена Сотниченко.

 

 

 

 Источник

Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (23.06.2011)
Просмотров: 3434
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]