Причины и следствия переедания

Причины и следствия переедания

 

 

К чему может привести потребление пищи в избыточных количествах, многие знают не понаслышке. Тем, кто уже хранит наглядные результаты переедания в жировых складках, уродующих любимое тело, очень хочется изменить свой режим питания и наконец-то похудеть эффективно, раз и навсегда забыв о проблемах с лишним весом.

 

 

Однако сделать это не так просто, когда поглощение пищи является своего рода зависимостью, причем иногда не менее сильной, чем такие пагубные привычки, как пристрастие к сигаретам или алкоголю. И так же, как прочие зависимости, переедание базируется на призрачной надежде найти искусственный источник радости, которым в данном случае является пища.

Как ни печально это звучит, но для многих процесс поглощения пищи становится единственной отдушиной в жизни, и мы продолжаем набивать желудок, не задумываясь о количестве и качестве съеденного. Едим все, что попадается под руку, чтобы заглушить мрачные мысли о неустроенности собственной жизни и отсутствии перспектив в ближайшем будущем.

 

 

 

 

Бежим к холодильнику, подвергаясь стрессам, испытывая тревогу или попросту страдая от одиночества. Механически жуем, пытаясь избежать необходимости решать насущные проблемы и испытывая своего рода удовольствие от самого процесса.

Так почему и когда еда становится заменителем других радостей жизни, что является критической чертой, за которой еда из источника энергии превращается в панацею от плохого настроения? Универсального ответа нет, поскольку каждый из тех, кто попал в пищевую зависимость, прячет за бесконтрольным поглощением пищи что-то свое, пытается уйти от необходимости решать эту проблему и считает, что сможет «завязать» в любой момент. Не замечая, к сожалению, как его все глубже затягивает эта очевидно вредная привычка, как жизнь постепенно сводится к приемам пищи и перерывам между ними, как утрачиваются способности получать радость от чего-то иного.

Между тем, радость, согласно научному определению, не что иное, как «внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия и счастья». Тем, кто использует возможность поесть как основной способ психологической разрядки, стоит задуматься – насколько прекрасней станет жизнь, если в неё удастся добавить немного положительных эмоций, не связанных с едой.

 Ведь все мы рождены людьми, людьми разумными, способными творить, вдохновляться, любить, восхищаться прекрасной музыкой, сопереживать героям интересных книг, видеть красоту окружающего мира…

Вспомните, что значит быть счастливым от общения с друзьями и любимыми, как приятно помогать другим в достижении их целей или гордиться собственными успехами.

Научитесь принимать жизнь такой, какая она есть, и видеть тот самый лучик солнца, который светит даже сквозь самые мрачные тучи. Тогда у вас хватит сил для того, чтобы решительно прекратить пищевым привычкам манипулировать вами, а воспоминания об однообразных днях унылого существования в толстом теле оставить далеко позади. И помните – вы всё можете, достаточно только действительно этого захотеть!

 

 

Зоя Куприцевич

Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (05.07.2011)
Просмотров: 2027
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]