Вот похудею... тогда и займусь

Вот похудею... тогда и займусь


Из письма Валентины:

 

"Я знакома со множеством диет, знаю что нужно сделать, чтобы снизить вес. Но никак не могу воплотить в жизнь свои знания. Иногда кажется, что еда – это моя последняя радость и поэтому мне трудно от нее отказаться. Каждый день даю себе слова начать худеть и ругаю себя за то, что ничего не получается. Мне стыдно, что я не только толстая, но еще и такая никчемная, безвольная ".

 

Валентина, очень тяжело, когда знаешь, что нужно делать и не можешь воспользоваться своими знаниями. Одно могу сказать точно: вам все это пригодится, и ваш "багаж" поддержит вас еще не раз.

Ваши затруднения знакомы многим: мы так часто обманывали сами себе ("сегодня съем печенье, а завтра, честное слово, начну худеть!"), что на каком-то глубоком уровне перестали доверять своим обещаниям. И еще мы часто неверно оцениваем самих себя, собственные возможности и свои силы.

ЗНАЙ СЕБЕ ЦЕНУ!

У людей, обремененных лишним весом, нередко самооценка бывает заниженной. Их постоянно беспокоят возможные действия окружающих, они все время встревожены и ждут обмана и разочарования. Жить так очень трудно, похудеть – практически невозможно.

Однако, к счастью для всех нас, повысить самооценку можно в любом возрасте – ее формирование происходит постоянно на протяжении всей жизни.

 

 

 

Самый простой способ, помогающий исправить положение – это заняться чем-то интересным, регулярно делать приятные и доступные вам вещи. Ведь добившись успеха в каком-то деле, получаешь очередную порцию веры в себя.

Человек со здоровой самооценкой:
  • Легко, прямо и честно говорит о своих достоинствах и недостатках, открыт для критики и признает свои ошибки.
  • С удовольствием произносит и выслушивает комплименты, выражения приязни, одобрения и т.п.
  • Открыт и любопытен по отношению к новым идеям, новому опыту, новым возможностям в жизни.
  • Доверяет себе и не рассматривает свою жизнь как "игрушку рока", поэтому в любой ситуации проявляет гибкость, изобретательность и даже игривость.
  • Умеет сохранять внутреннюю гармонию и достоинство в условиях стресса.
НАЙДИ ЗАНЯТИЕ ПО ДУШЕ

Я не перестаю повторять, что неудовлетворенность жизнью, которая зачастую приводит к лишним килограммам, нередко появляется потому, что мы не делаем того, о чем мечтаем, что нам нравится, к чему стремится душа. Мы все откладываем. Объясняя себе, что сейчас, этим заниматься некогда.

Вот похудею, и... или закончу отчет, или когда будет тепло, или когда спадет жара... тогда и займусь. Но препятствия следуют одно за другим, а дело для души отодвигается "на потом", пока совсем не зачахнет.

А при этом 20-30 минут, которые вы каждый день уделите любимому занятию, способны сотворить настоящее чудо!

Пересмотрите свой режим дня. Спросите у себя: "Чем бы я могла заняться, чтобы это добавило бы мне самоуважения?" Например, мне всегда помогали физические упражнения – как только я находила время и силы на то, чтобы делать небольшую зарядку – мое настроение и самооценка стремительно повышались!

 

 

Ирина Гальковская

Категория: Психологические причины | Добавил: Магистръ (17.02.2011)
Просмотров: 2290
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]